Již před několika měsíci jsme vám řekli, že španělské děti jsou z hlediska zdraví kostí na konci Evropy a my jsme si vzpomněli význam vápníku, vitamínu D a fyzického cvičení pro získání zdravých kostí a adekvátní vývoj kostí našich dětí.
Hispánská nadace pro osteoporózu a kostní metabolické choroby (Fhoemo) zjistila, že 60% španělských chlapců má nedostatek vitamínu D a pouze deset procent dívek bere správné množství vápníku denně, aby mělo zdravé kosti a silný pro budoucnost.
Data jsou od té doby znepokojivá dětství je klíčovým obdobím pro vývoj kostí: V této době života se tvoří více než 90% kostní hmoty, která bude pěstována jako dospělý.
Mezi důvody, které tento deficit způsobují, můžeme upozornit na sedavý život, špatnou stravu a několik outdoorových aktivit. Řešení se nezdá obtížné: příjem mléčných výrobků bohatých na vápník a praktikování určité fyzické aktivity. Pro doplnění nedostatku vitamínu D, který je syntetizován slunečním zářením a který je přítomen ve velmi malém množství potravin ve stravě (některé modré ryby), se Fhoemo snaží posílit příjem mléčných potravin obohacených o vitamín D.
Chápu, že doplněk vitamínu D je vhodný pro kojení a neexponovaná kojence, ale pro děti, které mají různou stravu, nebude stačit mírné vystavení slunci a příjem potravin, které obsahují vitamín D?
Tak osteoporóze lze zabránit, mezi jinými kostními problémy. Osteoporóza se vyznačuje tím, že rychlost destrukce kostí je rychlejší než rychlost tvorby, s následným zvýšeným rizikem zlomenin. Je to relativně běžný jev a jak říkáme, je to nezbytná prevence před dětstvím.
