Během těhotenství musíme zajistit, aby nám chyběly určité vitamíny a živiny nezbytné pro zdravý vývoj a růst našeho dítěte. Jedním z nich je vitamin D, který je zodpovědný za posílení kostní hmoty dítěte ve formaci, a to většinou se můžeme dostat sluncem.
A ačkoli během těhotenství bychom měli být opatrnější s paprsky slunce, nedávná studie zjistila, že špatné vystavení slunci během těhotenství souviselo s problémy s učením. Řekneme vám o čem to je a my vám dáme tipy na bezpečné opalování.
Studie
Na základě údajů od více než 422 000 školních dětí ve Skotsku bylo zjištěno, že existuje souvislost úrovně slunečního záření během těhotenství a přítomnost problémů s učením.
Podle studie se to stalo, když během těhotenství nízké úrovně expozice UVB (které mají větší přítomnost v létě), ale ne UVA (přítomné po celý rok, dokonce i v chladném období).
U dětí a další nedostatek vitamínu D v těhotenství může způsobit jazykové problémy u dětí Z tohoto důvodu vědci Věří, že je to kvůli nedostatečné produkci vitamínu D, protože k tomu dochází, když je pokožka vystavena slunci, a jak jsme již zmínili při předchozích příležitostech, jedná se o jeden ze základních vitamínů během těhotenství.
Vystavení Vitamin D během prvního trimestru těhotenství je nezbytný pro vývoj mozku dítětePodle vědců a v jejich studii bylo zjištěno, že procento dětí s mentálním postižením se lišilo podle měsíce, ve kterém byly vytvořeny.
Například 17% dětí počatých v červenci mělo nějaký problém s učením, zatímco u dětí počatých v únoru, březnu a dubnu, když byla sluneční expozice nižší, procento se zvýšilo na 21%.
Tyto výsledky se shodují s další studií provedenou před několika lety, která také zjistila, že určité kognitivní problémy, jako jsou poruchy autistického spektra (ASD), mentální postižení nebo problémy s učením, jako je dyslexie, lišili se podle měsíce početí a věřilo se, že to přesně souvisí s hladinami vitamínu D.
Proč je léto podle odborníků pro děti a další nejlepší roční období?Ačkoli nemohli prokázat jasný vztah mezi příčinou a následkem, komentují, že jejich výzkum naznačuje, že lze předcházet některým problémům s učením a že je zapotřebí dalších studií, aby bylo možné analyzovat, zda by užívání doplňků vitamínu D v těhotenství mohlo pomoci. snížit riziko dětí s problémy s učením.
Nedostatek vitamínu D v těhotenství
Tato studie není první, kterou najdete vztah mezi nedostatkem vitamínu D v těhotenství a určitými kognitivními nebo zdravotními problémy Dlouhodobě u dětí. Například studie v Austrálii zjistila, že nedostatek vitaminu D v těhotenství může u dětí způsobit jazykové problémy.
Další studie, která proběhla ve Spojených státech, zjistila, že nedostatek vitamínu D souvisí s nízkou porodní hmotností. V dalším výzkumu bylo zjištěno, že příliš nízké koncentrace vitamínu D zvýšily možnost, že matka utrpí preeklampsii, což je komplikace těhotenství, která může to mít závažné důsledky pro mámu a dítě.
Podle studie by děti a další vitamíny D měly hrát zásadní roli při zlepšování plodnosti a prevenci potratů Na druhé straně existují studie, které analyzují přínosy tohoto vitaminu v těhotenství, jak se ukázalo přiměřený příjem vitamínu DPomáhá zlepšit vývoj kostí dítěte a také pomáhá zabránit vzniku zubního kazu u dětí.
Za všech těchto okolností je snadné pochopit, proč je vitamín D nezbytný během těhotenství, ale ačkoli ho můžeme najít v některých potravinách, obvykle je jich málo a množství, které poskytují, je nízké, takže dalším způsobem je vzít ho s sluneční koupele, které pomáhají tělu přirozeně ji produkovat.
Tipy na opalování během těhotenství
Slunce je něco, co nám přináší mnoho výhod, včetně produkce vitamínu D. Nicméně, musí být přijata určitá opatření, abychom ji mohli bezpečně přijmout a chránit před ní, zejména během těhotenství, protože pokožka je během této fáze citlivější.
- Vždy byste měli něco použít dobrý opalovací krém. Ale buďte opatrní, musíte být opatrní při výběru toho pravého pro vás, protože ne každý je bezpečný pro použití během těhotenství. Vyberte si opalovací krém bez PABA as vysokým ochranným faktorem. Naneste ji půl hodiny, než se vystavíte slunci, a každé dvě hodiny ji vložte zpět.
- Nákup opalovacího krému s vysokým faktorem neznamená, že se můžeme opalovat volně a za všech okolností (to se netýká pouze těhotenství). Vyhněte se hodinám největšího slunečního záření, které jsou pravidelně, když je slunce nejvyšší, mezi 11:00 a 17:00.
- Pokud byste měli odejít během hodin největšího záření, podnikněte některá opatření, abyste se chránili před sluncem, například na sobě klobouk se širokou krempou nebo košili s dlouhým rukávem.
- Viděl jsi lehké oblečení, výběr čerstvého a nepropustného oblečení, z materiálů, které jsou prodyšné, z přírodních vláken, jako je bavlna, a ve světlých barvách.
- Hypertermie nebo nadměrné zvýšení teploty může ovlivnit plod a způsobit malformace. Pamatujte, že během těhotenství se tělesná teplota zvyšuje, a proto musíte být obzvláště opatrní, abyste se vyhnuli úpalům, které zahrnují přílišné opalování (nebo vyhněte se dlouhým koupelím ve velmi horké vodě).
- Místo toho, abyste ležel na ručníku na slunci (na konci těhotenství se také nedoporučuje na zádech), můžete podniknout procházky podél pobřeží, budete chladnější a chůze pomůže cirkulaci.
- Nemusíte být na několik hodin vystaveni slunci 15 nebo 20 minut denně Takže začnete využívat výhody.
U kojenců a více Během těhotenství se opatrně opalovejteOpalování během těhotenství je pozitivní věc az toho, co jsme viděli, pomáhá nám získat vitamín D nezbytný pro zdravý vývoj našeho dítěte. Užijte si to, ale nezapomeňte dodržovat tato opatření, aby bylo bezpečné.
Fotografie | iStock
Via | UPI
