Velmi se doporučuje cvičení během těhotenství., připravuje ženu na opětovné získání váhy po narození dítěte a pomáhá jí také mít kratší pracovní sílu tím, že je v lepší kondici jak na kardiovaskulární úrovni, tak i pro svou sílu, vytrvalost a flexibilitu.
Chůze, chůze na běžícím pásu nebo jiném vhodném cvičení je dobrá pro udržení zdravého srdečního rytmu a také zvyšuje endorfiny, které jsou právě v této fázi hormonálních a emočních změn pro nás velmi dobré. Endorfiny způsobují, že se cítíme šťastnější, optimističtější, s důvěrou v sebe a chceme žít. A pravidelné cvičení je pro ně dobrým zdrojem.
Pokud matka cvičila sport pravidelně, než otěhotníte, můžete s jistým logickým opatrením pokračovat v tom. Běh, jóga, pilates nebo plavání jsou činnosti, které lze i nadále běžně praktikovat a dokonce jsou nabízeny přizpůsobené těhotným ženám v mnoha centrech. Plaval jsem tak dlouho, jak jsem mohl, až z jiných důvodů jsem byl nucen odpočívat, ale pocit plavání, uprostřed léta, v tichu, roztahování a mluvení se svým synem v lůně, si pamatuji jako jednu z aktivit více Příjemné a uvolňující těhotenství. A pak jsem zlepšil svou náladu, můj odpočinek a nepohodlí, které přibírání na váze přináší.
Samozřejmě existují některé sporty, které musíte trénovat velmi opatrně nebo se vyhnout tomu, jak skočit na koni nebo dělat nebezpečné činnosti, které mohou vést k pádu. Pokud existují pochybnosti, je nejlepší se poradit s lékařem a informovat trenéra našeho státu.
Kromě toho, hraní sportů snižuje možnost gestačního diabetu, hypertenze a nepohodlí svalů. Je to prospěšné i pro dítě, které také uvádí do pohybu své srdce. Moudře, Sportovat v těhotenství je vynikající rozhodnutí. A je to tak, že žijete lépe.
