Obvykle se má za to, že o kolik hodin spánku byste měli zhubnout, protože při vzhůru by tělo mělo spotřebovávat více energie ve formě kalorií. Ukázalo se však, že to, co se děje, je právě naopak.
Článek publikovaný v časopise "Archives of General Psychiatry" ukazuje, že děti a dospívající, kteří spí méně než je nutné, jsou více ohroženi nadváhou a obezitou. Tato studie nám připomíná, že počet obezity u dětí se za posledních 30 let ztrojnásobil, a vzhledem ke všem nebezpečím, která z toho vyplývají pro zdraví našich dětí, musíme jednat.
K dosažení tohoto závěru studovalo oddělení psychiatrie na University of Pittsburgh School of Medicine tři tři noci po sobě 335 dětí ve věku 7 až 17 let.
Prošli polysomnografií, technikou, která zaznamenává mozkové vlny a analyzuje různé fáze spánku. Ukázali, že děti, které spaly o hodinu méně než ostatní, zdvojnásobily pravděpodobnost nadváhy a více, pokud tato hodina méně znamenala vyloučení jedné hodiny z REM spánku (fáze rychlého pohybu očí), protože v tomto případě Pravděpodobnosti výkrmu se ztrojnásobily.
Vysvětlení se nachází v hormonálních změnách, které jsou způsobeny únavou. Tělo reaguje na tyto změny snížením fyzické aktivity, aby utratilo méně a ušetřilo kalorie. To je důvod, proč zvyšuje chuť k jídlu a jí více, kromě toho, že když spíte méně, máte více hodin na jídlo.
Via | Noviny o kojencích a další Všechny zprávy o obezitě
