Jak nám již řekla naše partnerka Elda, těhotenské masáže pomáhají zbavit nepohodlí, které může těhotenství způsobit, jako jsou bolesti zad a svalů obecně, otoky nohou a chodidel, křeče atd. Jsou dokonce velmi užitečné v boji proti stresu.
Masáž je součástí práce porodního fyzioterapeuta a my vám můžeme ukázat několik obrázků a informací, které jsme našli v digitálním časopise Hello ve spolupráci s osobním trenérem Katedry fyzioterapie Entrenadorespersonales.com, Marta Jerez Sainz. Ukazuje nám, jak s masáže a některé tipy, s nimiž se kromě těhotenství s menšími fyzickými komplikacemi pomůže i fit, série cvičení a masáží pro ženy, které byly vždy aktivní a které jsou v prvním trimestru těhotenství.
Mezi cíle navržené tímto odborníkem patří realizace protahování, které pomůže předcházet křečím zejména v noci.
Péče o záda a vyhýbání se některým bolestem kloubů musí udržovat dobré držení těla při provádění úkolů a dokonce i při chůzi, nenechte se překonat tíhou střeva, která by mohla způsobit svalové napětí a následně bolesti. Dobrá příprava od prvního měsíce těhotenství bude nejlepší zbraní.
Masáž pro tónování pec pomůže, že po těhotenství a kojení je hrudník méně ovlivněn, bude také nutné tónovat svaly na krku a zádech, které umožní udržovat vzpřímené držení těla a starat se o pokožku prsou, která budou muset trpět zvýšením objemu a jeho uvolněním.
Dalším důležitým bodem péče je střevo, v jehož vnitřku se nachází očekávané dítě, musejí být svaly příčného břicha silné, aby podporovaly jeho hmotnost, kromě toho pohodlné a krásné břicho bude spolupracovat na zachování.
Porodní fyzioterapeuti, kteří provádějí tento typ terapie, také učí cvičení zaměřená na posílení pánevního dna, Kegelova cvičení, která jsou skutečně doporučována.
Doporučujeme přečíst si celý článek v Hole.
