Strava dětí je velmi důležitá, aby se zabránilo nadváze, ale při prevenci obezity je také rozhodující fyzické cvičení.
Sedavý způsob života je ve skutečnosti za dětskou obezitu, stejně jako špatná strava.
Studie vyvinutá britskými a americkými vědci zajišťuje, že děti, které cvičí mírná nebo intenzivní fyzická aktivita po dobu pouhých 15 minut je méně pravděpodobná obezitou než neaktivní.
Je to jen čtvrt hodiny za den, když děláte nějakou aktivitu, jako je běh za míčem, skákání, jízda na kole nebo jakákoli jiná aktivita dětí, která je fyzicky cvičí, aby jim pomohla udržet přiměřenou váhu.
Podle odborníků je to první studie, která poskytuje silný důkaz o souvislosti mezi fyzickou aktivitou a dětskou obezitou.
Na základě doporučení výzkumných pracovníků můžeme dítěti přizpůsobit malé každodenní rutiny pro vykonávání určité fyzické aktivity.
Například jít po dítěti do školy, aby mohl chodit zpět nebo 15 minut (což není nic) her na náměstí nebo v parku, může být pro zdraví našich dětí mnohem důležitější, než si dokážeme představit.
Právě včera jsme hovořili o změně našich návyků na zdravější děti a tělesné cvičení je zvykem, který si musíme osvojit ve svých životech a jejich, jsou jen 15 minut denně.
