Jak se stane s dospělými, v létě Děti nemají chuť jíst ve velkém množství. Nepochybně dávají přednost čerstvým a lehkým jídlům.
Ne proto, že by jedli méně, znamená to, že jsou špatně krmeni. S a vyvážená a osvěžující strava Obsahování nezbytných živin, bílkovin a vitamínů je dostačující pro vyváženou stravu.
Je normální, že dávají přednost osvěžujícím jídlům, jako je například salát, před čočkovým gulášem a poté steakem. Totéž by se stalo každému.
Nebojte se, pokud nebudete jíst první chod, hlavní chod a dezert. Mohou být nahrazeny tím, že jí vícekrát denně a samozřejmě vypijí hodně tekutiny. Zde je několik návrhů jídel, které připravuji doma a které vám mohou pomoci.
Rýžové a těstovinové saláty jsou pro tento čas ideální pro uhlohydráty. Můžete si je připravit se zeleninou, vařenými vejci, rajčaty, kukuřicí a tuňákem a měnit ingredience. Je to super kompletní a svěží jídlo.
Léto je také skvělou příležitostí k jídlu více kusů ovoce. Uprostřed rána a odpoledne můžete nabídnout sezónní ovoce, buď celé, v kusech, v smoothie nebo v ovocném salátu.
Dobrou volbou mohou být také sendviče s uzeninami, rajčaty a salátem.
Gazpacho je osvěžující jídlo, které obsahuje dobré množství zeleniny a je bohatým zdrojem vitamínů a vlákniny.
Zmrzlina je velkým přínosem vápníku a děti budou tímto dezertem potěšeny.
Vidíte, s trochou fantazie v létě můžete dát svému dítěti zdravou stravu, i když jí trochu méně.
