Lidé s vysokou citlivostí (PAS) jsou ti, kteří, jak název napovídá, mají vysoká citlivost, osobnostní rys, která je podle Asociace lidí s vysokou citlivostí Španělska (APASE) přítomna u dvou z deseti lidí. Před několika měsíci jsme s vámi mluvili o této zvláštnosti u dětí, které často mají v určitých situacích intenzivní emotivitu.
Vysoká citlivost však není něco, co se objevuje pouze v dětství, ale je trvalou součástí osobnosti každého člověka. Proto jsme nyní shromáždili svědectví 11 žen, které jsou PAS a také matky, které s námi sdílejí, jak se žije mateřství, když jste velmi citliví.
Jsem máma a mám vysokou citlivost
Začnu tím, že se trochu z mé osobní zkušenosti podělím o vysokou citlivost. Po celý můj život jsem byl plachý a rezervovaný člověk, ale velmi vnímavý. Vždy Všiml jsem si věcí nebo podrobností, které ostatní vypadali, že ignorují, někdy mě davy obtěžují a hlasité zvuky mě znepokojují.
Ale charakteristikou mé osobnosti je to Jsem velmi emotivní. Pláču, když jsem šťastná, když jsem smutná a plakala jsem také, když cítím odvahu. Pláču, když poslouchám hudbu, která se dotýká mé duše, a také když se ztotožňuji s charakterem filmu nebo seriálu a vidím, jak trpí. V podstatě jsem to, co mnozí lidé v Mexiku nazývají „pláčem“.
Když jsem byl dítě, moje matka mě požádala, abych tolik plakala, “budeš bolet oči", řekl mi. Postupem času a jak jsem vyrůstal, jsem si uvědomil, že ne všichni lidé jsou jako já a já." Cítil jsem, že si ostatní mysleli, že jsem příliš dramatický a intenzivní. Nedávno jsem se poprvé setkal s tímto problémem s vysokou citlivostí, kde jsem zjistil, že se vyznačuje čtyřmi věcmi:
- Intenzivní smyslové vnímání doprovázena schopností zachytit velké množství nuancí a detailů životního prostředí.
- A nadměrné smyslové informace což může vyvolat fyzické nebo emoční nasycení.
- Zpracování a hluboké myšlení se sklonem k reflexi.
- Emocionalita a empatie.
V zásadě jde o osobu s vysokou citlivostí Má rozvinutější a vnímavější neurosenzorický systém, takže dostává mnohem více simultánních senzorických informací, ve srovnání s osobou se střední citlivostí.
Poté, co jsem to všechno zjistil a snažil jsem se o této vlastnosti trochu více porozumět, vstoupil jsem na několik skupin na Facebooku PAS, kde jsem našel lidi, kteří procházejí stejnými situacemi jako já. Jako matka a bloggerka jsem byla velmi zvědavá, jestli jiné matky PAS také pociťují nějaké věci o mateřství, jako jsem já, takže jsem hledal ty, kteří se chtěli podělit o trochu své zkušenosti. Teď tě tedy sdílím svědectví 11 matek, které jsou také vysoce citlivými lidmi.
Objev PAS
Nyní je pomocí sociálních sítí snazší získat přístup k informacím a dozvědět se o jakémkoli tématu, ale v případě většiny dotazovaných matek objev PAS přišel poté, co měl děti nebo dokonce poté, co zjistil, že jejich děti byly.
To byl případ Cristiny (38 let) se šestiletou dcerou:
Objevil jsem to díky své dceři, loni v létě jí bylo 5 let a jednoho dne jí trochu udušila jídlo. Ten den se rozhodl přestat jíst, zpanikařil a to malé, co jedl, bylo tekuté nebo si pomohlo se spoustou vody. Rozhodli jsme se, že ji vezmeme k dětskému psychologovi, aby zjistila, jaké pokyny by nám mohla poskytnout, jak dny plynou a zůstaly stejné.
Psychologka se mě jednou zeptala, jestli je velmi citlivá, řekla jsem ano a pak řekla: „Vysoce citlivé děti cítí více emocí a strachů a blokují, potřebují svůj čas a překonají ho samy,“ že když jsem se vrátil domů, začal jsem zkoumat téma vysoké citlivosti. Díky ní jsem zjistil, že jsem také PAS.
Na druhé straně to vysvětluje Aida, rovněž 38 let a se dvěma dětmi ve věku 6 a 3 let byly to všechny emoce zažívané mateřstvím, které mě přiměly objevit tuto vlastnost v ní:
Zjistil jsem, že to bylo PAS, protože ve mně ožilo mateřství takovým způsobem, že jsem ve mně uložil, jako náprsník před prostředím, kde emoce nejsou tak ceněny jako kognitivní schopnosti. V mých dětech jsem viděl rysy velmi podobné mně a nechtěl jsem, aby procházely vším, čím jsem prošel, a začal jsem zkoumat a přežívat vše, co jsem cítil.
Pro Aidu bylo zjištění, že byla velmi citlivá, „jako najít záchranný člun“, protože stejně jako mnoho PAS i ona od velmi mladého věku se cítila jinak než to, co má být „normální“, všiml jsem si emocí a pocitů, které jsem u jiných lidí neviděl.
Podle studie z roku 2014, kterého se účastnila Elaine Aronová, tvůrkyně pojmu „vysoká citlivost“ a která tuto vlastnost začala studovat od počátku 90. let, citlivost je něco, co by mohlo být v genech, takže je pravděpodobné, že ženy, které jsou velmi citlivé, mají také děti.
Mateřství, skutečná výzva, která nás předčí
Něco, co se děje s vysoce citlivými lidmi, je to, že v určitých situacích nebo podnětech prostředí mohou se cítit ohromeni a potřebují se izolovat Pokusit se získat klid. Naše smyslové vnímání je tak intenzivní, že nás nasycuje fyzicky i emočně.
Například poporodní fáze, ve které všechny ženy procházejí řadou obrovských změn a přizpůsobení, je pro ženy s vysokou citlivostí obvykle obtížná.
Chiara, 35 let a s osmiměsíční dcerou, to říká V poporodní době jsem chtěl jen být sám:
Nepochybně jsem se cítil mnohokrát ohromen a přeceňován požadavky mít děti a mnohokrát jsem cítil potřebu izolovat sebe a hledat okamžiky sám. Během několika týdnů po porodu jsem měl strašně dlouhé rodinné návštěvy, když jsem chtěl jen být se svým dítětem sám.
V případě Anny (39) a matky dvou dětí byla její zkušenost s prvním dítětem velmi prospěšná, ale s příchodem druhého bylo všechno komplikované:
Účast na dvou žalobcích byla stresující, vyčerpaná a neměla čas přemýšlet. Šel jsem do koupelny bez spěchu, abych trochu dýchal a odpojil se, i když bylo 5 nebo 10 minut.
Už nebylo tak snadné jít nakupovat, vyrazit na výlet, navštívit rodinu ... být si vědom dvou divokých, kteří neunikají, neubližují sobě, nebojují, že nikdo nebere (musí přidat paranoiu matka PAS) hodně stresu, i když naštěstí s věkem tad ubývá.
Když mezi nimi vzniknou konflikty, snížím úroveň energie naplno jako mobil a musím jít lehnout, nebo chodit po trávě, poslouchat hudbu ... odpojit se a obnovit.
Mezitím to říká Jesica (31) s 21měsíčním dítětem Celá role maminky v domácnosti ji předčí:
Cítil jsem se přeceňován a zároveň jindy překonán, ne tolik kvůli požadavkům mé dcery, ale kvůli přetížení role matky v domácnosti. Cítil jsem potřebu izolovat se ne kvůli mému dítěti, ale kvůli svému partnerovi, protože i když je mi to líto říci, ale je to jako mít dvě děti, malé a velké, které neodůvodňují. Pravda je, že jsem se po porodu necítil postaraný o typické mikromachismy ani o to, že jsem byl oceněn jako manželka v domácnosti.
Lidé s vysokou citlivostí často nerozumí a někdy dostávají připomínky od jiných lidí, kteří bez znalosti své emocionality minimalizují své pocity, což vše ještě ztěžuje.
Od tohoto okamžiku, Být matkou PAS a mít také děti, může být pro ostatní poněkud komplikované., jak nám říká Aida:
Také jako dívky PAS je musím zvládnout před empatií a že v této společnosti, kde je trest normalizován, je velmi obtížné. Cítíte se sami, jak se snažíte jim pomoci zvládat jejich emoce z jiného úhlu, samozřejmě jsem právě došel. Jsou dny, kdy musím číst knihu nebo si odpočinout, zatímco je s nimi jiný člen rodiny. To, čemu říkáme doma, bylo pozitivní, také se snažíme uplatňovat uctivé pedagogiky.
Matky PAS potřebují více času samy
Při jiných příležitostech jsem mluvil o čase pro mámu, o prostoru, který považuji všechny matky, by nám měl dát odpočinout a odpojit se od stresu a únavy, kterou žijeme každý den. Ale V případě matek PAS je tentokrát skutečná nutnosta bez ní se můžeme cítit vyčerpaní a ohromení.
Vysoce citliví lidé Potřebují pravidelně mít chvíle izolace, míru a ticha, což obvykle není, když máte doma děti. Livier, 39 a se třemi dětmi ve věku 14, 12 a 7 nám o tom něco řekne:
Mám 3 děti ai v nejjednodušších věcech se cítím přeceňována. Když hrají, křičí a vydávají spoustu hluku, který se cítím ohromen a musím se dostat pryč. Jdu do svého pokoje a zamknu se, nebo někdy s domácími úkoly, plus práci, domácí práce a tolik věcí, které se cítím úplně zablokovány.
Problém křičení může být zvláště obtížný pro matky s PAS. Dětství je fáze, kdy tyto malé výkřiky a hodně hluku od našich dětí při hraní nechybí, a I když můžeme pochopit, že u dítěte je to normální, může to být pro velmi citlivou osobu něco opravdu nepříjemného, jak se to stane Betlémovi, 41 let a se dvěma dětmi ve věku 12 a 6 let:
Nemůžu vydržet křik! Stalo se mi to tři roky, moje uši jsou velmi citlivé a vadí mi, že lidé mluví nahlas. Jako matka žádám o ticho každé tak často, představte si to.
Být matkou PAS se také neustále obává
Dalším rysem lidí s vysokou citlivostí je zpracování a hluboké myšlení, které v mnoha případech to nás nutí analyzovat věci příliš a mají potíže s rozhodnutím, protože uvažujeme o všech možných scénářích, které by mohly nastat.
Fabi, 51 let, se 16letým synem, nám říká, že se někdy snaží vyhnout se přílišné analýze věcí:
Považuji se za velmi hlubokou, vždy přemýšlím a dívám se dál, kde obecnost lidí hledá. Myslím, že mnohokrát pro mého syna, který je zoufalý, protože je vždy ponaučení se naučit kdykoli a situaci.
Takže se mi stalo, že se snažím být odlišný a nejdu hluboko, ale tím, že to udělám, přestanu být sám sebou. A nejvíce, co chci na tomto světě, je to, že můj syn je stejný a přijímá sebe, jaký je.
Ale kromě přílišné analýzy každé situace také zažíváme mnoho úzkosti, protože naše emoce jsou velmi hluboké a máme tendenci vidět více negativních stránek věcí, místo pozitivního. Silvia, 46, a matka dvou dcer 26 a 22 uvádí příklad:
Trpím vším, přemýšlí o mých dcerách, i když teď jsem zraje a ovládám se víc, ale stále nemůžu pomoci.
Cristina také vysvětluje něco o této funkci, ve které kromě analýzy všeho, empatie, kterou cítíme pro ostatní, nás také nutí projít zoufalými okamžiky:
Příliš se obávám, jsem si velmi dobře vědom toho, zda je správné nebo špatné, pokud je šťastná nebo ne, jestli ji ve škole milují spolužáci a přijímají ji, nebo ne, pokud se ve škole hodí atd. Když chce udělat něco, co mě děsí, jako je plavání bez rukávů nebo šplhání na pouťovou atrakci, pokusím se zamyslet a meditovat, abych se nepřemohl tím, co by se mohlo stát. Když vidím, jak trpí, mám velmi špatný čas, chci, aby byla vždy v pořádku a šťastná.
Ale být matkou PAS má také mnoho výhod
Možná, že při čtení všech těchto charakteristik si můžeme myslet, že být vysoce citlivou mateřskou osobou je odysea, nebo je pro nás všechno obtížnější než ostatní lidé. Ale být PAS je také něco, co nám přináší mnoho pozitivních věcí.
Na jedné straně emocionalita a empatie, se kterými se zabýváme, Pomáhá nám to mít lepší vztahy s našimi dětmi a můžeme jim dokonce lépe porozumět, aniž bychom museli něco říkat, jako je tomu v případě Johanna (37), se čtyřmi dětmi ve věku 18, 15, 9 a 5:
Jsem tak vnímavý, že vím, jestli jim něco vadí, i když je nedokážou realizovat. Mám pocit, že být PAS nám pomáhá lépe se spojit s našimi dětmi, alespoň mám pocit, že s mými dětmi mám velmi zvláštní spojení, ve skutečnosti jsou chvíle, kdy si ani nemusíme spolu mluvit, rozumíme si navzájem pouze pohledem.
Mara, 44 a se synem 20, nám říká:
Více se ztotožňuji s charakteristikou emocionality a empatie. Říkají mi, že jsem příliš přehnaný, ale přátelé mého syna se se mnou cítí velmi dobře, protože jsem velmi pochopený.
Vysoká citlivost není něco negativního
To osobnostní rys může být obtížné zvládnout a komplikovat pochopení, když nevíte, co máte. Je běžné cítit se divně nebo jinak než ostatní, ale to nemusí být něco nutně negativního.
Když je o předmětu známo, je mnohem snazší se s ním vypořádat a pochopit, proč se cítíme určitým způsobem v konkrétních situacích. A i když nám to může přinést chvíle úzkosti nutí nás žít více pozitivních emocí a dobrých zpráv.
Být matkou a nevědět, co je PAS, může z mateřství udělat něco opravdu komplikovaného a stresujícího. Je běžné, že se negativní pocity zdají být příliš přehnané nebo že nejsme schopni dělat věci dobře jako jiné ženy. On Porozumění, přijetí a správa této vlastnosti nám pomáhá žít bohatší a šťastnější mateřství.
Pokud čtete svědectví těchto matek nebo charakteristiky vysoké osobnosti, kterou jste se cítili identifikováni, můžete být také PAS. Test můžete provést na webových stránkách Asociace lidí s vysokou citlivostí Španělska kliknutím zde.
Fotografie | iStock
U kojenců a dalších | „Můj syn je velmi intenzivní“: 11 svědectví matek, které nám sdělují každý den své děti s vysokou citlivostí
