Během těhotenství musí naše cévy a tepny odolat 20% zvýšení objemu krve. Kromě toho váha dítěte utlačuje cévy pánve a zvyšuje tlak na nohy. To jsou hlavní příčiny, které nám způsobují těžkosti, křeče a mravenčení v nohou, se všemi souvisejícími poruchami špatný oběh.
Existuje několik dobrých návyků, které můžeme přijmout, abychom s nimi bojovali. Na jedné straně upřednostňujte dobrý oběh. Cvičení (velmi se doporučuje plavání, protože ve vodě není gravitace), noste pohodlné boty, nestojte příliš dlouho nebo příliš dlouho sedejte se zkříženýma nohama, chodte hodně (nejméně 15 minut denně) a sledujte Hmotnostní přírůstek během těhotenství. Na druhou stranu použijte paliativní metody. Na trhu jsou osvěžující krémy mentolu, které jsou báječné. Poskytují pocit okamžité svěžesti, jako by jsme si dali nohy do lednice.
Velmi prospěšné může být použití sprchy se sladkou vodou a používání elastických ponožek. V létě je lepší nevystavovat nohy slunci v nejteplejších hodinách.A klasika: postavit nohy, kdykoli je to možné, pro podporu návratu krve.
Pokud vám i přes tyto starosti brání špatný krevní oběh ve vedení normálního života, je nejlepší se poradit s odborníkem, který vám řekne, zda je třeba provést nějaký druh léčby, protože to může způsobit vážné problémy.
