Být rodiči je práce, která vyžaduje naši obětavost a pozornost 24 hodin denně, sedm dní v týdnu. Odpovědnost za výchovu, péči o děti a vzdělávání dětí v kombinaci s dalšími povinnostmi, které máme jako dospělí, as různými sociálními tlaky, které nás obklopují, vedla k přijetí slova, které bylo kdysi výlučně pro svět práce: vyhoření, a tak definuje extrémní vyčerpání, které rodiče žijí jako „vyhoření rodičů“.
A to není něco, co analyzovaly pouze některé studie, ale rodiče sami tvrdí, že trpí, protože podle nedávného průzkumu 90% rodičů si myslí, že výchova dětí je nyní ve srovnání s předchozími generacemi obtížnější.
Rodičovská vyhoření
Jak jsem řekl na začátku, slovo vyhoření, která se v této souvislosti překládá jako „spálená“ nebo „opotřebená“, byla dříve používána k označení řady symptomů, které lidé uváděli v souvislosti s pracovním prostředím, způsobené dlouhými dny a vysoce stresujícími pracemi. Postupem času se slovo začalo používat i v jiných situacích, a tak dosáhlo rodinného života.
Když mluvíme o rodičovském vyhoření nebo „opotřebovaných nebo spálených rodičích“, mluvíme o jistém specifické příznaky, které rodiče projevují a to prokazuje jeho existenci. Mezi ně patří: bolesti svalů, opakující se bolesti hlavy, nespavost, gastrointestinální poruchy, únava nebo únava, úzkost, emoční izolace, pocit frustrace a neochota a touha plakat.
Průzkum
Prostřednictvím průzkumu 2 000 rodičů ve Spojených státech a Kanadě, sítě Business Performance Innovation (BPI) prozkoumala a analyzovala dopad, který má vyhoření rodičů na pracovní a rodinný života také to, co z toho vyplývá.
V průzkumu byli rodiče dotázáni na četnost a závažnost, s jakou se prezentovali nebo cítili vyhoření, téměř dvě třetiny respondentů uvedly, že tento syndrom někdy cítily, zatímco 40% věří, že to výrazně ovlivnilo jejich životy.
Mezi příznaky, které se objevují, když trpíme syndromem vyhoření rodičů, se rodiče dotazovali, že hlavní z nich jsou:
- Extrémní frustrace s úkoly / povinnostmi týkajícími se dětí
- Nepřenášejte ani vychovávejte, jak by chtěli
- Cítit se neustále vyčerpaný
- Nedostatek spokojenosti rodičů
- Pocit úzkosti ohledně vývoje dětí
- Neschopnost splnit vaše denní závazky
Při analýze dopadu vyhoření na práci i doma bylo zjištěno, že se to pohybuje od snížení produktivity až po projevy vysoké úrovně úzkosti, deprese a nespavosti, což obecně ovlivňuje schopnost rodičů provádět na vysoké úrovni:
- 45% rodičů se neustále cítí úzkost a strach
- 38% má deprese a pocity neštěstí
- 35% se necítí schopny poskytnout rodině kvalitní čas
- 17% uvedlo, že syndrom vyhoření narušuje jejich kvalitu spánku nebo spací hodiny
- 13% uvedlo, že mají nízký výkon a produktivitu při práci
- 12% se domnívá, že vztah s jejich partnerem je poškozen
Rodiče byli dotázáni, zda se domnívají, že výchova dětí byla dnes více či méně obtížná než jindy. Většina z nich, konkrétně 88% se domnívá, že dnes je těžší vychovávat děti, než když byly dětmi.
A co vede rodiče k vyhoření?
Mezi faktory, které přispívají k syndromu vyhoření rodičů, patří mimo jiné skutečnost, že oba rodiče pracují, představují ekonomické potíže a že jejich děti nespolupracují díky všem digitálním rozptylům času.
Dotazem rodičů na to, co považují za překážku „zdravého rodičovství“. 29% z nich se domnívá, že rozptýlení způsobené sociálními sítěmi brání jejich práci rodičů. Patří sem také skutečnost, že oba rodiče pracují (27%), šikana (21%), násilí a bezpečnost škol (18%) a finanční stres (17%).
Mezi hlavní příčiny, které cítili vinni z toho, že trpí syndromem vyhoření rodičů, uvedli:
- 33% z nich se domnívá, že nedostatečná spolupráce jejich dětí (dětí a dospívajících) je jednou z příčin vyhoření.
- 29% si myslí, že k tomu dochází v důsledku tlaku a únavy v práci i doma
- 29% se domnívá, že je to způsobeno finančními tlaky a obavami
- 26% si myslí, že mají příliš mnoho rozptýlení způsobených sociálními sítěmi a digitálními médii
- 21% pocitů dětských aktivit je ohromen
- 20% je přesvědčeno, že je to kvůli neustálým požadavkům a očekáváním rodičů
Existuje rozdíl ve vyhoření matek a otců?
Z celkového počtu respondentů 66% žen trpí syndromem vyhoření ve srovnání s 57% rodičů. Podle výsledků průzkumu existují některé významné rozdíly mezi tím, co každý cítí.
V případě žen jsou uvedeny pocity nedostatečnosti v jejich roli matek, vysoká úroveň úzkosti a obavy o bezpečnost dětí ve školách, včetně šikany.
Zatímco u mužů mají pocit, že syndrom vyhoření ovlivňuje jejich pracovní život, cítí se chybí v jejich roli rodičů a zvažte, že skutečnost, že oba rodiče pracují, je faktorem, který způsobuje vyhoření rodičů.
Opatření k boji proti vyhoření rodičů
V rámci průzkumu byli rodiče dotázáni také na to, co by podle nich mohlo pomoci zabránit nebo omezit vyhoření rodičů. Vaše odpovědi zahrnuty aktivity, které pomáhají uvolnit nebo změnit způsob a metody rodičovství Měli se svými dětmi.
34% se domnívá, že čas na sebe je něco, co by pomohlo snížit vyhoření, což je něco, co jsme někdy doporučovali: čas sám pro matky (i když by to také fungovalo pro rodiče).
Cvičení na pomoc uvolnění stresu bylo také jedním z možných řešení, která navrhují, a také přístup k rozhovoru s rodinou a přáteli, aby jim pomohli najít řešení situací, které je přemohou.
Jak vidíme, rodičovská vyhoření Je to problém způsobený moderním životním stylem, který dnes vedeme. Musíme hledat řešení, která nám pomohou snížit stres, který cítíme, od toho, co děláme, abychom měli chvíle k odpočinku a klást menší důraz na sociální tlak způsobený sociálními sítěmi, a také hledat nebo vyzkoušet jiné formy rodičovství, které nám pomáhají mít Lepší výsledky jako rodiče.
Fotografie | iStock
Via | Otče
U kojenců a dalších | Rodičovská vyhoření nebo extrémní vyčerpání rodičů je skutečné, jedna studie potvrzuje, že trpíte syndromem vyhoření? Matky, které už nemohou,
