Pokud špatně spíme, má to negativní dopad na naše zdraví, tím více na zdraví našeho dítěte. Děti spí, některé další a jiné méně, záleží to na vlastnostech každého z nich a není třeba je učit spát, protože to již vědí. Ale pokud je musíte učit kdy a jak.
Kojenci potřebují tréninkové období, aby své plány přizpůsobili s bdělostí. Musíme učit rozlišovat den od noci takže můžete upravit své plány.
Naše dítě se musí naučit spojit aktivitu, kterou máme, se dnem a spát s nocí, a pro toto spojení vám můžeme dát nějaké vodítka, které vám pomohou rozeznat den co noc. Například, pokud dítě během dne spí s hlukem a světlem, může později spojit temnotu a ticho s nocí a spánkem. Je velmi dobré provádět každodenní rutinní koupel, pak večeři a kolébku, aby tyto činnosti byly spojeny a spojeny s nocí. Kojenci dělají tento typ rutin velmi dobře, případy dětské nespavosti jsou většinou způsobeny špatně získanými návyky.
Když je dítě jeden rok, měl by být schopen spát mezi 11 a 12 hodinami, pokud ne, je velmi možné, že se nenaučil spát, protože když se dítě otočí o čtyři měsíce, začne měnit svůj biologický rytmus hledáním každý den více než dospělí.
Důrazně se doporučuje podporovat rutinu s externími prvky, krmit nebo jíst najednou, vždy k přiřazení prvků k jídlu použijte stejné weby. Stejně se to dělá s nočním spánkem, pokud po večeři umístíte jej do postýlky a promluvíte s ním jemně nebo dokonce lépe, zpíváte měkkou ukolébavku, jsou ideálním doplňkem vedle ospalosti způsobené plně břichem.
Každý den funguje velmi dobře, pokud je dodržován opakující se rozvrh a pořádek, samozřejmě za předpokladu, že neexistuje důvod k vyšší moci. Přerušení této rutiny na jeden den může způsobit ztrátu práce, kterou jsme celé týdny dělali, abychom se přizpůsobili dne i noci.
