Během těhotenství existuje řada nepohodlí, jako je pálení žáhy, chudokrevnost, bolesti zad atd. Pravda, ve většině případů máte řešení ve spíži.
Existuje řada vysoce doporučených potravin, které zmírní tuto řadu nepohodlí, ve skutečnosti to, co jíte, má hodně společného s tím, co cítíte.
Pokud máte problém s kyselostí, řešením je připravit pět nebo šest mini jídel, nejíst smažená jídla, pít nápoje, které obsahují plyn a mnohem méně kávy. Zkuste večeři dvě hodiny před spaním.
Když máte anémii, vezměte si potraviny bohaté na vitamín B12, vitamin C, kyselinu listovou a bílkoviny. Chcete-li to provést, měli byste zkusit jíst zeleninu, jako je zelí a špenát, také luštěniny, jako jsou fazole, fazole nebo cizrna. Doporučuje se také jíst červené maso a žloutky. Pokud je váš problém křeče, vitamín E je opraví. Pšeničné klíčky a ořechy nebo celá zrna jsou produkty, které mají hodně vitamínu E a absorbují tak volné radikály spojené s křečemi.
S cholesterolem je to obtížné, protože plod ho potřebuje pro svůj vývoj. V každém případě musí být kontrolováno a v případě, že je to mimo normální limity, vysoce doporučeným jídlem jsou ryby. Losos, tuňák, makrela nebo sardinky hodně pomáhají snižovat nasycené tuky.
Při bolestech hlavy je třeba se vyvarovat glutamátu monosodného, tato látka se obvykle používá v připravených polévkách a v množství produktů, které rádi klování. Musíte se také vyhnout dusitanům, které se používají v uzeninách. Ryby a mléčné výrobky tento nepohodlí zmírňují díky hořčíku a riboflavinu, které obsahují.
Pokud jste unavení nebo unavení, vysoce se doporučuje královská želé a pyl. Jedná se o potraviny, které zvyšují odolnost proti únavě. Jedním ze způsobů, jak tón nervového systému, je vzít ovoce, zejména hrozny nebo meruňky.
Nepohodlí je jich mnoho a vyhovuje jim ulehčit jim stravou přirozené Tímto způsobem vám vaše tělo, vaše mysl a váš budoucí syn děkují.
