Není snadné být nehybný po celé dny nebo týdny, je důležité zkoušet pozitivní stránku této imobility. Mysl by měla být rozptylována hledáním aktivit, které také pomáhají trávit čas.
Existují poruchy, které nutí budoucí matku, aby vedla klidnější život, aby zajistila zdraví svého dítěte. Že zůstanete odpočinek během těhotenství, neznamená, že jste nemocní.
Toto období by se mělo brát jako další doba odpočinku. Během tohoto období je podpora páru, rodiny nebo přátel nesmírně žádoucí. Asistent také hodně pomáhá při domácích pracích, které se samozřejmě nedělají samy.
V závislosti na problému může váš gynekolog doporučit klid mysli, vyhnout se fyzickému a psychickému úsilí, záleží na práci, kterou děláte, cení si vaší schopnosti pokračovat v práci. Při mírném odpočinku způsobuje přechod z pohovky na postel a naopak, aniž by se chodil na procházku, negativní myšlenky. Musíte s nimi bojovat, protože nepříjemné pocity, které cítíte, mohou být přeneseny na plod a negativně vás ovlivnit.
V absolutním klidu ležíte v posteli 24 hodin denně, s výjimkou koupelny, veškerá činnost je zakázána, aby byla zajištěna pohoda budoucího dítěte.
V boji proti nudě existuje mnoho vzorců, které pobaví mysl. Čtěte, poslouchejte hudbu, křížte steh, organizujte domácí papírování a dokonce surfujte po internetu.
Hodně také pomáhá založit osobní deník, zapsat si všechny myšlenky, zaregistrovat se se starými přáteli nebo s dalšími budoucími matkami.
V závislosti na stupni odpočinku lze provádět jemná cvičení, která pomáhají znecitlivit svaly. Činnost, která zvedá vaše nálady a pomáhá vám cítit se krásná budoucí máma, je česání a líčení, i když nechcete jít ven.
Pokud se objeví negativní myšlenky, vizualizujte své dítě, hladte si střevo, zkuste přemýšlet o jeho vlastnostech, představte si jeho držení těla, jeho malé ruce a radost, kterou mu zbývá jen málo poznat.
