Očekávejte těhotenství, které nepřijde. Je to jedna z nejtěžších situací pro ženu. Když žijete ten okamžik, mezi přemýšlením „celkem, nic neztratím“ a komentáři „Fulanita pracovala ...“, můžeme být v pokušení uchýlit se k určitým produktům, které mají zvýšit plodnost.
Výrobky jako Andská maca, pupalkový olej nebo inositol Slibují, že budou klíčem k dosažení požadovaného pozitivního výsledku. Na toto téma však neexistují žádné magické recepty. Odborníci varují, že neexistuje důkaz, že jeho použití zvyšuje plodnost žen; naopak, jeho spotřeba může mít nepříznivé účinky.
Nové zázračné produkty
Jednoduše proveďte rychlé vyhledávání na internetu a najděte tisíce stránek plných přírodní produkty ke zvýšení plodnosti. V poslední době jsou to „více módní“: Andean Maca, pupalkový olej a inotisol.
David Dr. Rodríguez, specialista na gynekologii, na mediQuo:
"Neexistují žádné domácí opravné prostředky, které by skutečně fungovaly." Přes populární kulturu, účinnost produktů, jako je maca, pupalkový olej nebo inositol, jsou některé z obvyklých mýtů, které je třeba vyloučit, protože neexistují žádné vědecké studie, které by to dokázaly. “ Užívání kyseliny listové také nezlepšuje plodnost, ale je nesmírně důležité pro správnou tvorbu plodu, “uzavírá.
Konzultovali jsme také s lékařem Pastora Martina Trabalón, gynekologka IVI Murcie, která objasňuje, zda konzumace těchto produktů zvyšuje šance na těhotenství.
Andský Maca
Jedná se o ředkvičku podobné rostliny, která se pěstuje v andské oblasti Peru a Bolívie, která je oceněna svými výživovými vlastnostmi a protože její kořeny údajně zvyšují plodnost a zlepšují libido.
V nedávné studii provedené Asistovanou reprodukční jednotkou Nemocnice Vall d'Hebron u pacientů se špatnou kvalitou semene se dospělo k závěru, že po třech měsících užívání této sloučeniny se zlepšila pohyblivost spermií. Jak vysvětlil Dr. Trabalón:
„Tato studie je malá a neměla kontrolní skupinu, takže její výsledky, třebaže pozitivní, vyžadují další studie. Ačkoli existuje mnoho různých příznivých účinků, které souvisejí s Andean Maca na plodnost mužů i žen. ženy, je třeba poznamenat, že většina je založena spíše na tradičních znalostech než na konkrétních studiích s lidmi, které je podporují. ““
Večerní petrklíč
Pupalkový olej je koncentrovaný extrakt získaný z rostlin: Oenothera biennis a Oenothera lamarkiana. K tomu se připisují vlastnosti, jako je udržování krevního tlaku v normálních hodnotách, kontrola LDL cholesterolu, zlepšení duševního zdraví, udržování struktury, pružnost a funkčnost kůže a protizánětlivé vlastnosti.
Prohlašuje však Evropský úřad pro bezpečnost potravin (EFSA) nenalezli vztah příčina-účinek mezi konzumací pupalkového oleje a většinou vlastností, které jsou mu přiřazeny.
Inositol
Je to vitamin, který je součástí membrán živočišných tkání. Podle odborníka konzultovaného dětmi a dalších,
„Studie prokázaly, že přítomnost vysokých koncentrací inositolu v lidské folikulární tekutině přispívá k řádnému zrání folikulů a je také indikátorem dobré kvality oocytů. Obecně víme, že doplňky stravy s antioxidanty mohou pomoci překonat poruchy způsobené oxidačním stresem spojeným s neplodností žen a mužů. “
Ačkoli v tomto případě existují studie, které podporují účinnost těchto doplňků výživy, neznamená to, že jsou prospěšné ve všech případech. Musí to být odborník na reprodukci, který posoudí, zda bychom měli vzít výživový doplněk s přihlédnutím k faktorům, jako je nesnášenlivost potravin nebo zda se užívá nějaký druh léků, protože problémy s neplodností jsou obvykle multifaktoriální.
Mohou být kontraproduktivní?
Potravinové doplňky, které lze nalézt v bylinkářech, lékárnách a dokonce i v supermarketech, zahrnují vitamíny, minerály, byliny, aminokyseliny nebo enzymy. Jeho konzumace bez lékařského dohledu může mít negativní důsledky, protože:
- Některé přírodní produkty jsou špatně regulovány a neobsahují seznam všech jeho složek v letáku (opravdu nevíme, co bereme).
- Mohou být použity jako náhrada za rozmanitost potravin, které tvoří zdravou stravu.
- Některé doplňky výživy může zvýšit nebo snížit absorpci, metabolizaci nebo vylučování léčiva a proto změnit jeho účinek.
Je velmi důležité, aby byl náš lékař vždy informován o všech produktech, které pravidelně konzumujeme, i když se mohou zdát neškodné.
Co pomáhá plodnosti
Faktory, které ovlivňují plodnost ženy, je mnoho. Existuje několik takových, jako je věk nebo genetické dědictví, které nemůžeme ovlivnit, jiné jsou neznámé a jiné závisí na našich návycích a životním stylu a můžeme zasáhnout. Abychom mohli otěhotnět, můžeme:
- Průběžně provádějte mírnou fyzickou aktivitu.
- Vyhněte se tabáku a alkoholu, které vytvářejí oxidační stres vytvářením volných radikálů a stárnutím buněk.
Dávejte pozor na stravu: Ačkoli není vědecky dokázáno, že musíte dodržovat specifickou dietu plodnosti, můžeme potvrdit, že pro upřednostnění těhotenství je nejlepší udržovat zdravý životní styl vyváženou stravou bohatou na živiny a S nízkým obsahem nasycených tuků. Strava by měla obsahovat:
- Antioxidanty a vitamín C, přítomné v ovocích, jako je pomeranč, citron, kiwi a zelenina, jako je brokolice, květák, špenát, paprika nebo rajčata.
- Omega 3, mimo jiné součást mořských plodů, losos, sardinky, tuňák, ořechy a avokádo.
- Železo, přítomné hlavně v živočišných bílkovinách a luštěninách.
- Vápník a vitamín D, typické pro mléčné výrobky, ořechy, jako jsou mandle a ořechy ...
- Kyselina listová: Nepomáhá konkrétně k dosažení těhotenství, ale její spotřeba je nezbytná pro ženy, které ji hledají. Přiměřený příspěvek této složky během těhotenství způsobí, že dítě bude méně pravděpodobné, že bude trpět malformacemi centrálního nervového systému, jako je například spina bifida. Je přítomen v zelené listové zelenině, celých zrnech, luštěninách, banánech, vejcích nebo tvarohu.
- Zinek, prvek, který hraje zásadní roli v mobilitě spermií pro jeho příchod do vajíčka a velmi běžný v potravinách, jako je losos, dýňová semínka, tmavá čokoláda, pšeničné klíčky, cizrna nebo zázvor.
- Selen, přítomný ve vejcích, maso, ryby a ořechy.
Jak jsme viděli, stejným způsobem, že když mluvíme o jídle, neexistují žádné „zázračné výrobky“, které by nás rychle a bez námahy zhubly, neexistují žádné problémy s plodností. Ve skutečnosti může mít jeden nebo více potravinových komplexů negativní účinky. Andská maca, pupalkový olej, inositol? Oko, protože přírodní ne vždy znamená bezpečné.
