Je důležité dětem vštípit lásku ke sportu, protože jsou mladí, protože fyzická aktivita má mnoho výhod pro jejich fyzické i duševní zdraví a pro jejich rozvoj. Fyzioterapeuti však upozorňují na důležitost vzdělávání i na internetu prevence sportovních úrazů.
A podle poslední studie zveřejněné v British Journal of Sports Medicine, která byla potvrzena Španělskou asociací fyzioterapeutů, U dětí se vyskytuje 56,6% poranění předního zkříženého vazu mezi pěti a 14 lety praktikováním určitých sportů, zejména plesů.
Nejčastější sportovní úrazy u dětí
V návaznosti na nedávnou analýzu zveřejněnou v British Journal of Sports Medicine, Španělská asociace fyzioterapeutů (AEF) ve spolupráci s COVAP Cupem (Cooperativa Ganadera del Valle de los Pedroches) varovala před zvýšené sportovní zranění v dětství, jakož i z toho vyplývající nemocniční intervence.
Podle Fernanda Ramose, prezidenta AEF, jsou míčové sporty obvykle spojeny s poraněním kolene, zatímco v kontaktním sportu jsou většinou traumatická zranění, jako jsou výrony, svalové trhliny nebo zlomeniny.
Fyzioterapeuti varují, že závažnost podmínek v muskuloskeletálním systému dětí v důsledku traumatu nebo nadměrné námahy může mít vážné důsledky pro jejich zdraví.
Pro odborníky existuje několik důvodů, které mohou být příčinou sportovních úrazů v dětství a dospívání, i když hlavní důvody lze shrnout do:
- raný věk ve kterém děti začnou hrát sport
"U dětí mladších osm let nebyly dosud vyvinuty základní motorické dovednosti a účinné motorické reakce, zatímco děti v prepubertálním věku podléhají změnám v růstu kostí, které mohou vést k muskulotendinózním patologiím" - vysvětluje prezident AEF.
On nejvyšší čas vystavení fyzické aktivitě, někdy způsobující nadměrné zatížení, které může dítě zranit. Kromě toho existuje stále více nezletilých, kteří sportují sportovně, s odhodláním a úrovní poptávky, která někdy neodpovídá jejich věku.
On různá úroveň vývoje že mohou existovat mezi hráči stejného týmu a je časté, že mimoškolní sportovní aktivity jsou organizovány věky nebo akademickými kurzy, namísto zohlednění schopností, síly, váhy a korpulence každého dítěte.
Nedostatek zahřát se a protáhnout se před zahájením fyzického cvičení.
Jaké kroky lze podniknout k zabránění zranění?
Fyzická aktivita v dětství má velké výhody. Pomáhá předcházet srdečním onemocněním, psychickým poruchám, kostním onemocněním a některým rakovinám a samozřejmě také předcházet a léčit dětskou obezitu.
Proto je důležité, aby rodiče vnucovali dětem trénink sportovních aktivit, protože jsou mladé (jízda na kole, hrací koule, běh, turistika, plavání ...), protože prakticky jakákoli správně vedená činnost, bude to pro ně dobré a zdravé.
Ačkoli některá zranění, která se vyskytnou, jsou náhodná a těžko se jim dá předejít, protože Španělská asociace fyzioterapeutů zdůrazňuje význam vzdělávání dětí při adopci opatření, která jim v co největší míře pomáhají předcházet problémům:
- Zaprvé je důležité, aby se dítě naučilo správně identifikovat zranění, když k němu došlo, takže lze rychle a efektivně léčit v počátečních fázích, protože čím více času plyne, bude předpověď a její důsledky horší.
Tento bod není vždy snadné realizovat, protože děti neznají své tělo i dospělé, proto by si rodiče měli být vědomi malých zánětů, zarudnutí, bolesti nebo nepohodlí, které nekončí průchodem dny
V případě vážných zranění Fernando Ramos varuje, že je od té doby důležité léčit se včas "Mohou způsobit nestabilitu kloubů, změny v růstu kostí v důsledku zapojení chrupavky spojení nebo zpoždění v hojení, které mohou prodloužit příznaky".
- Jakmile dojde ke zranění, odborníci trvají na důležitosti postupujte podle lékařských pokynů pro správné zotavení, jakož i uvedení do rukou fyzioterapeutů pro provádění terapeutických cvičení, která pomáhají pacientovi zotavit se.
Buď v případě vážných zranění, jako jsou drobná zranění (výrony, bolesti svalů ...), rodiče a trenéři musí se postarat o odpočinek dítěte, a zabránit mu v tom, aby znovu hrál nebo soutěžil, dokud nebude plně uzdraven. A je to tak, že špatně zahojená léze může mít vážné důsledky a ovlivnit i dlouhodobě v dospělosti.
- Na druhé straně fyzioterapeuti radí vyhýbejte se sportovní specializaci v raném věku kvůli opakujícím se pohybům a dekompenzaci svalové práce, která předpokládá.
Proto dětem radí cvičit několik disciplín současně zlepšit získávání rozsáhlých schopností koordinace motorů. Kromě toho musí být školení pořádáno odborníky a musí být správně dávkováno.
Také bychom neměli zapomenout použít ochranné vybavení pro velikost dítěte vhodné pro sport, který cvičíte. Tímto způsobem nám použití holenních chráničů, přileb, chráničů loktů, náramků ... v závislosti na sportu může pomoci zabránit mnoha zraněním.
A v neposlední řadě nám z AEF a COVAP připomínají, že děti by si měly udržovat správnou hydrataci a zdravé stravování, protože ačkoli to samo o sobě není preventivním opatřením, dobrá strava pomáhá zotavit se z fyzické námahy a udržovat tělo ve zdravých podmínkách pro výkon cvičení.
Fotografie | iStock, Pixabay
In Vitónica | Jak identifikovat a léčit zranění
