Být mámou je pravděpodobně jedním z nejbohatších a nejkomplexnějších zážitků, které můžeme žít jako ženy. Je to něco, co nám pomáhá růst a znát silné stránky, které jsme nevěděli, že jsme měli, stejně jako slabiny, o kterých jsme nevěděli, že mohou existovat. Obecně je to něco velmi krásného a mocného.
Ale také být matkou znamená procházet se napjatými, komplikovanými nebo obtížnými okamžiky, ve kterých se můžeme cítit stresovaní nebo ohromeni. Pro tyto dny můžeme udělat něco: řekněte nám něco pozitivního nebo uklidňujícího. Sdílíme některé mantry pro prsa.
Co je to mantra
Mantra je sanskrtské slovo, které odkazuje na určité zvuky (slabiky, slova, fonémy nebo skupiny slov), které podle některých přesvědčení má psychologickou nebo duchovní sílu. Slovo 'mantra„lze přeložit jako„ uvolnění mysli “nebo„ nástroj pro ovládání mysli “.
Denně se jim začaly říkat mantry pozitivní prohlášení nebo fráze, které nás inspirují nebo motivujía to nám také může pomoci přesměrovat naše myšlenky a ovládat naši mysl, což nás přiměje vrátit se do stavu klidu, míru a / nebo harmonie.
Jako maminky, mantra, která vyhovuje našim potřebám, nás mohou přimět k tomu, abychom se udrželi v klidu nebo se motivovali, zejména když máme těžký nebo složitý den. Myšlenka je taková, že když máme pravdu v jednom z těchto okamžiků, vzpomeňte si na jedno z těchto tvrzení, abyste se znovu uklidnili a řekli si to sami, buď nahlas nebo jen mentálně.
U dětí a dalších chyb matky: osvobodte se od tohoto břemene jednou provždySedm manter pro maminky
Určitě většina lidí zná mantru.om', často se používá v hodinách jógy. A i když je to mantra, která má sedativní účinek díky vibracím, které v těle vytváří, když jsme maminky a jsme ve složitém okamžiku, potřebujeme něco, co nás nejen uvolní, ale pomůže nám změnit náš postoj.
To jsou některé z manter, které si můžete říct, když jste zdůrazněni, ohromeni nebo máte pocit, že vaše trpělivost mizí. Zavřete oči, zhluboka se nadechněte a recitujte, co potřebujete.
"Je to jen jeviště"
Naše děti procházejí různými fázemi během jejich vývoje a růstu. Někteří z nich testují naše znalosti a jiní naši trpělivost. Ale musíme si vždy pamatovat, že to jsou právě tyto fáze.
Jednoho dne se vaše dítě přestane probouzet čtyřikrát za noc. Jednoho dne bude vaše dítě jíst zeleninu místo toho, aby si s nimi hrálo a házelo je na podlahu. Jednoho dne budou záchvaty hněvu minulostí, protože se váš syn naučil znát a regulovat své emoce. Jednoho dne bude vaše dítě dospělou osobou.
Pokud v tuto chvíli nemáte dostatek spánku, nemáte-li volnou minutu, protože pro něj musíte udělat vše, nebo mu nerozumí, i když to znovu a znovu vysvětlíte, nezoufejte. Je to jen jedna fáze.
"Můžu"
Když jsme poprvé maminky, můžeme si být jisti naší schopností vychovávat a starat se o naše děti. Budou chvíle, kdy budeme mít pocit, že nejsme schopni dělat určité věci nebo že nebudeme naplňovat myšlenku, kterou máme o tom, jak být „dobrou matkou“.
Ve skutečnosti však máme schopnost dělat mnohem víc, než jsme si mysleli. Jak jsem řekl na začátku, být matkou nám dává vědět silné stránky, které jsme nevěděli, že máme. Věřte, postupujte podle svého instinktu a nezapomeňte vám říct: Můžu.
"Je to jen špatný den"
Někdy se zdá, že vstáváme s levou nohou: jdeme pozdě, zapomínáme na dětský oběd, odcházíme z domu a odcházíme z peněženky, jídlo šlo špatně a naše děti moc nespolupracují s jejich záchvaty hněvu. Zkrátka se zdá, že se všechno pokazí. Ale to je to, co si musíme pamatovat, Je to jen špatný den a zítra se bude lišit.
V Babyies and more "Jste dobrá maminka", zpráva matky, aby přestala posuzovat mateřství ostatních"Dělám dobře"
Toto prohlášení jde ruku v ruce s tím, co říká: „Můžu.“ Když máte pocit, že jako matka selháváte nebo že vám věci nedojdou, otočte se, abyste viděli své dítě a on vám může poskytnout několik odpovědí. Pokud je vaše dítě šťastné dítě a nic nechybí, Nebuď na sebe tak vybíraví a pamatuj si na to: vede se ti dobře.
"Jsem dobrá máma"
Být či ne „dobrá maminka“ je opravdu něco subjektivního. Jak jsem zmínil v jiném článku, každé matko-dítě je svět a co může, ale nemusí definovat váš výkon jako matky, je vyhovět potřebám vašeho dítěte a vztahu s ním. Každá maminka je jedinečná a jedná podle toho, co nejlépe funguje pro její rodinu., pamatujte: jste dobrá maminka.
"To se také stane."
Když projdeme kritické, obtížné nebo vysoce stresující zážitky, můžeme cítit, že jsme ve slepé uličce. Ale jak věta říká: Neexistuje žádná újma, která potrvá sto let a že vás to ohromí i dnes.
"Breathe"
Nakonec můj oblíbený: dýchat. Je to jen jedno slovo, ale pokud se použije ve správný čas a soustředí se na něj, dokáže to udělat zázraky. Pokaždé, když mám pocit, že to už nemohu udělat nebo že se zdá, že má trpělivost prchá skrz dveře, zhluboka se nadechnu a řeknu si: dýchat.
Před lety jsem se účastnil lekcí jógy Vinyasa a tam jsem se naučil dýchat. Zní to jako vtip, ale když se naučíme dýchat a přestat to dělat automaticky, Naučíme se také relaxovat tělo a regulovat naše emoce, což nám pomůže kontrolovat mnoho situací v našem životě a bojovat proti stresu.
Jaké jsou tvé mantry jako máma?
Fotografie | Pexels
U kojenců a dalších | Matka, o které jsem si myslel, že jsem, a matka, jsem 11 klíčů ke šťastnému mateřství
