Pokud existuje jídlo, které je mezi dětmi úspěšné, je to kdokoli, kdo má těstoviny. Makaróny s rajčaty a sýrem, Boloňské špagety, nudle s karbonovou omáčkou, ... kolik dětí víte, kdo nemiluje tato jídla a mnoho dalších?
Mluvili jsme o chutných těstovinách, těstoviny, které se dětem tolik líbí: co jim dává a jak je připravit Aby byla chutnější a ještě zdravější.
Existuje mnoho možností a Přinášíme vám 11 velmi chutných receptů, mimo rajskou omáčku a samozřejmě daleko od nepoživatelných makarónů nebo špaget od dětských menu mnoha restaurací.
Tento týden Světový den těstovin (17. října) a dnes přicházíme s nápady, návrhy a informacemi o tomto jídle. Spotřebováváme ho hodně, ale mohli bychom ho konzumovat lépe a trochu ho znát, zejména s ohledem na zdraví naší rodiny.
Když mluvíme o těstovinách, jedná se o naprostou většinu o pšeničné mouce. Suché těstoviny, které kupujeme v supermarketu, jsou obvykle pšeničná mouka, někdy si můžeme koupit tu, která také nese vejce nebo dokonce ke které byla ve složení přidána zelenina.
Pokud se podíváme na obal a přečteme si množství zeleniny, která nosí to samé, tak nás to rozesměje nebo přímo, necháme balíček znovu na polici.
Domácí těstoviny
Jednou z nejzábavnějších aktivit, kterou můžeme doma dělat s našimi dětmi, je příprava domácích těstovin. To nemohlo být jednodušší a existuje obrovský rozdíl mezi chutí zakoupených sušených těstovin a chutí čerstvých těstovin, které jste si sami vyrobili, s tím, že kromě domácích těstovin můžete přidat koření nebo omáčky, aby se to stalo Ještě originálnější. Ze základního receptu jsou možnosti nekonečné, ať se nás náš chlápek ptá.
Není nutné mít stroj na jeho přípravu, ale protože se blíží Vánoce, je to dobrý nápad jako dárek. Toto máte na Amazonu za 26 411 EUR
Dobré uhlohydráty
Kdybychom mohli, protože se dostaneme do mouky, abychom si vytvořili vlastní těstoviny, bylo by velmi dobré vybrat si celozrnnou mouku nebo to, co je stejné: složité uhlohydráty, pomalá asimilace, která poskytuje vitamíny a minerály, které tělo po kousku vstřebává a které jsou mnohem zdravější pro celou rodinu, starší a mladší.
Sacharidy jsou nezbytné pro každodenní život, zejména pro děti, které mají fyzickou aktivitu ve škole, které pak cvičí sport, které nepřestávají růst každou minutu a které mají také nepřetržitou a stálou intelektuální aktivitu. Sacharidy jim dodávají nezbytnou energii, a pokud jsou ještě integrálnější, přidávají vitamíny a aminokyseliny, které se nacházejí v loupaných zrnech.
Jedenáct recepty na těstoviny
Jakmile jsme do naší stravy zavedli těstoviny vyrobené z celozrnné mouky, můžeme ji začít doprovázet dalšími ingrediencemi mimo rajče nebo mletým masem tradiční boloňské omáčky, které jsou velmi dobré, ale které se mohou trochu nudit, pokud jsou Naše jediná možnost.
Těstoviny se zeleninou jsou zdravou a chutnou volbou, jako jsou tyto fettucciny se cuketou a sušenými rajčaty, které mají sát prsty. Protože přidání zeleniny do receptu na těstoviny je zdravá a chutná volba, jako jsou tyto fettucciny se cuketou a sušená rajčata, která mají sát prsty.
Můžeme také přidat ořechy do těstovinového receptu, jako je ten, který má červené pestem a ořechy, musíme být opatrní, pokud jsou naše děti příliš malé na ořechy, než jim nabídneme takový recept.
A nějaké ryby nebo mořské plody pro změnu? Tuňák je vždy ideálním společníkem pro těstoviny, a pokud přidáme také nějakou zeleninu, je to ještě chutnější nebo samozřejmě, přidávají mušle zvláštní chuť pro špagety se zelenou omáčkou. Černé olivy a ančovičky jsou dvě hlavní ingredience tohoto lahodného receptu na těstoviny.
Pro dobrodružnější palačinky může být avokádová horká omáčka výzvou nebo jinými tartufo ravioli pro jiné rodinné jídlo nebo dokonce nějaké špagety s květákem a pikantním nádechem, které budeme muset hodně měřit, v závislosti na jídlích, protože ne všechny děti Mají rádi kořenitou chuť.
Lahodné špagety carbonara ty pravé, ty, které nemají smetanu, ale rozbité vejce, jsou nutností doma a jsou tak snadno připravitelné, že nedávají žádnou lenost.
A pokud jde o tradičnější, nemůžeme opouštět makarony s kuřecím masem a klobásou z tohoto seznamu, což nám jistě přinese vzpomínku na to, kdy jsme byli dětmi u stolu.
Vidíte, že můžeme vzít v úvahu, že těstoviny jsou na našem stole den nebo dva za týden, pokud vezmeme v úvahu několik tipů, jak je připravit a zdravé pokrmy a přestat je spojovat s nadváhou. Mluvíme o vyváženém jídle pro celou rodinu a o jídle, které je mezi našimi dětmi velmi úspěšné, čehož není vždy snadné dosáhnout.
Fotografie | iStockphoto | unsplash
U kojenců a dalších | Celá investice do zdraví: Jak přivést středomořskou stravu k dětem? | Jezte a vařte, zdraví, které každý den klademe na talíř, přemýšleli jste o tom, jak jíte? | Toto zdravé stravování není v létě nekontrolovatelné: devět klíčů k prevenci dětské obezity
Ibili 773100 - Stroj na čerstvé těstoviny, 21,4 x 17,8 x 14 cm
Dnes v Amazonii za 29,03 EUR
