Za stravovací návyky dětí, ať už k lepšímu nebo horšímu, odpovídají rodiče. Rytmus života, který vedeme, nám ztěžuje dělat vše, co si přejeme, ale nesmíme snižovat naši stráž při krmení našich dětí.
Podle studie V CinfaSalud schválené Španělskou společností ambulantní pediatrie a primární péče (SEPEAP), Španělští rodiče si nedělají příliš dobře. Používání obrazovek při jídle, neúplné snídaně, nedostatečné ovoce a zelenina a nesdílení rodinného stolu jsou některé z věcí, které pozastavujeme.
Nepřátelské obrazovky dobrých návyků
Před lety si všiml špatného zvyku mnoha dětí jíst před televizí. Nyní se obrazovky zmenšily, ale riziko udržení tohoto zvyku stále platí, a to nejen proto, že poškozují zrak dětí.
Podle studie 71% malých Španělů jedí při sledování televize, sledování tabletu nebo manipulaci s chytrým telefonem, špatný zvyk, který ovlivňuje vaše zdraví: varují odborníci Děti, které jedí před obrazovkou, mají vyšší riziko obezity.
Ze všech jich 5,2 procenta vždy jedí před obrazovkou, 20,3 procenta to pravidelně, a 45,5 procenta někdy. Ale proč nejsou obrazovky u stolu vítány? Mnoho rodičů věří jinak, že pokud jedí při sledování televize nebo používají tablet, jedí rychleji a lépe. Ale ve skutečnosti to není dobrý zvyk.
Přesně za to, protože jedí mechanicky, aniž by věnovali pozornost tomu, co jedí. Zabraňuje tomu, aby si pochutnaly na chutích a texturách jídla, klíčům pro děti, které se učí jíst (protože se také učí jíst), aby navázaly s jídlem pozitivní vztah, protože jsou mladé.
Kromě toho obrazovky „předcházejí rodinné konverzaci a ruší jakoukoli možnost rodičů vštípit svým dětem zdravé návyky u stolu,“ řekl Cristóbal Coronel, sekretář a člen pracovní skupiny SEPEAP pro výživu a gastrointestinální patologii.
Rodiče, kteří nevidí obezitu svých dětí
Další znepokojující aspekt studie je vnímání rodičů o hmotnosti jejich dětí, což neodpovídá skutečnosti ve čtyřech z deseti případů.
13,1 procenta rodičů si není vědomo skutečné nadváhy nebo obezity svého dítěte. Kromě toho mezi těmi, kteří si jsou vědomi, že jejich syn nebo dcera nemá normální hmotnost, 43,1% procent nečiní.
Pouze 40,3 procenta rodičů ji vezme k pediatrovi nebo rodinnému lékaři (3,9 procenta) k výživě a každý desátý ji uvede na dietu z vlastní iniciativy bez konzultace s odborníkem.
Snídaně na zkoušku
Nejtučnější selhání rodičů začíná, jakmile vstaneme. Osm z deseti španělských dětí nejedí snídani správně. Je to nejdůležitější jídlo dne, které by mělo dodávat energii po zbytek dne a mělo by pokrýt 20–25% nutričních potřeb dětí.
Dobrá snídaně musí zahrnovat trojici spolehlivých potravin: mléčné výrobky, obiloviny a ovoce, vyhnout se průmyslovému pečivu.
V dopoledních hodinách, i když se doporučuje jíst kus sezónního ovoce, jogurt nebo sýrový sendvič nebo jiný ekvivalent mléka, je svačina stále přednostní potravou v obědech (73,1%) i v svačiny (70,8%).
Mnoho masa a málo ovoce a zeleniny
Více než polovina dětí (51,9 procent) konzumuje maso čtyřikrát až sedmkrát týdně, i když odborníci doporučují postupovat jednou až třikrát, aby se ve stravě vyhnuli nadměrnému množství bílkovin.
Pouze jedno z pěti dětí (21,3 procenta) loví ryby tak často, jak je doporučováno (více než třikrát týdně), zatímco pouze jedno z deseti jí zeleninu více než sedmkrát týdně. Pokud jde o ovoce, bere to jen 30,3 s touto frekvencí.
Jezte s rodinou
Sdílení rodinného stolu je nezbytné pro vštěpování dobrých stravovacích návyků. Příklad rodičů a výživy u stolu hraje velmi důležitou roli při výchově našich dětí a vytváření pozitivního prostředí.
Nicméně, Pouze 37,3 procent španělských rodičů obvykle jedí se svými dětmi (deset nebo více týdenních jídel), zatímco 28,6 procenta s nimi utratí méně než jedno jídlo nebo večeře denně. Kromě toho 17,4 procenta obvykle nejedí stejně jako jejich synové a dcery při obědě nebo večeři.
