Tělesné cvičení je nezbytné pro všechny děti, a to nevylučuje děti s astmatem. Cvičení sportu nejen podporuje kontrolu hmotnosti a přispívá k rozvoji svalů a kostí u dítěte, ale také pomáhá posilovat dýchací svaly a zlepšuje fungování plic.
Proto děti s astmatem nejenže mohou, ale měli by často vykonávat nějakou sportovní nebo fyzickou aktivitu. Pravidelná a mírná fyzická aktivita působí příznivě na imunitní systém a může redukovat alergický zánět.
Jaký sport můžete cvičit
Dítě může vykonávat sport, který chce, se správnou kontrolou nemoci. Je třeba mít na paměti, že každé cvičení, které je velmi náročné, prodloužené a které způsobuje větší zvýšení frekvence dýchání, je „astrogennější“.
Nej astrogénnější sporty jsou ty, které mají trvalé aktivity, jako je atletika, jízda na kole, gymnastika, veslování. Také bruslení a lyžování pro chladné a suché prostředí, kde se praktikují.
Sekvenční sporty, jako je plavání, tenis, badminton, judo a týmové sporty, jako je basketbal, fotbal, hokej, jsou méně asmogenní.
Astma vyvolaná cvičením
Odhaduje se, že 80% astmatických dětí a adolescentů má při cvičení příznaky astmatu. Tyto příznaky vymizí téměř úplně, pokud je astma dobře pod kontrolou.
Říká se tomu astma úsilí nebo astma nebo zánět vyvolaný bronchospasmus (IEA) k příznakům způsobeným akutní a reverzibilní obstrukcí dýchacích cest, která se objevuje během nebo po cvičení.
Objevují se mezi 15 a 20 minutami po ukončení cvičení a v některých případech i během něj. Jsou to: dušnost, suchý kašel, neustálá těsnost v hrudi a „ptáky“.
Jak zabránit astmatu vyvolanému cvičením
Je důležité předehřívat před cvičením a provádět progresivní trénink. Sportům by se mělo zabránit v průběhu astmatické krize. Doporučuje se také vyhnout se outdoorovým sportům ve velmi chladných nebo větrných dnech. V některých konkrétních případech může být také užitečné vzít si lék 15 minut před sportem.
Dojde-li během sportu k astmatické krizi, je třeba okamžitě zastavit fyzickou aktivitu, zůstat v klidu a aplikovat na ni léky určené lékařem. Pokud se po 10 minutách nezlepší, opakují se stejné dávky a dítě bude převezeno do lékařského střediska.
