Všichni lékaři to doporučují. Chůze dítěte denně je nejlepším cvičením jak pro novorozence, tak pro matku. Výhody, které může tato procházka přinést dítěti, jsou mnohonásobné Pomáhá vám relaxovat a dobře spát, stimuluje vaše smysly a rozvíjí inteligenci.
Procházky od prvního dne
Od narození dítěte se ho snažíte chránit před možnými vnějšími viry. Donucení členů rodiny a přátel, kteří se jej chtějí dotknout, si před tím umyjí ruce a snaží se zabránit dětem v přístupu k nim. To nejlepší, co můžete pro své dítě udělat, je pomůže vám zrát imunitní systém.
Jak? No, ujistěte se, že spát potřebné hodiny (mezi 15 a 18 hodinami až 6 měsíci), chodit denně (a tím pomáhá vstřebávat vitamín D, který je poskytován slunečním světlem, nezbytný pro růst kostí), povzbuzující ho k pohybu (pokud je již schopen plazit se nebo chodit), takže krev cirkuluje rychleji a což ho rozesmálo k uvolnění endorfinů.
Pokud to počasí nebude doprovázeno, že to pediatr z nějakého zvláštního důvodu nedoporučuje nebo že budete na uzavřeném a hlučném místě, vaše dítě si může užít krátkých procházek, které se v průběhu dnů prodlouží. od chvíle, kdy máte náladu jít ven.
Normální věc je na začátku dělat krátké procházky asi 15 minut po místech poblíž vašeho domova. Houpací vůz pomůže dítěti hlouběji spát, a proto bude mít lepší kvalitu odpočinku. Kromě toho budete vnímat nové vůně a zvuky, které začleníte do své paměti jako obvykle a zlepšíte schopnost fantazie a kreativity.
Ať už se chystáte na krátké nebo dlouhé procházky (více než půl hodiny), dětský kočárek musí mít všechny vhodné vlastnosti, aby zajistil pohodlí a ochranu potřebnou pro dítě. Židle Lite Way 2 Denim Edition od Chicco Je lehký a jeho přední kola se natáčejí, takže jeho manipulace bude co nejjednodušší, jak překonat jakýkoli typ překážek nebo nerovností.
Také Je schválen pro použití od prvního dne života vašeho dítěte, mimo jiné proto, že jedna z pěti poloh jeho tuhého a čalouněného opěradla je zcela vodorovná. Ať už je zima nebo horko, má další příslušenství, které s ním bojuje, jako je kapuce s výsuvnou přední stranou, která se stává praktickým letním slunečníkem a dešťovým plastem.
Denní procházky ideální pro matku
Dosud jsme uvedli mnoho výhod každodenní procházky pro dítě, ale je také důležité zmínit, že toto každodenní cvičení je pro matku také velmi prospěšné. Chůze je nejlepší duševní a fyzikální terapie pro matky, které právě porodily.
Světelný pohyb pomáhá rychleji obnovit postavu před těhotenstvím a poporodní nepohodlí je mírnější. Jít na procházku po dítěti je perfektní výmluvou k úniku z rutiny a čtyř stěn vašeho domu. Dýchání jiného vzduchu a procházení hlučnými místy vám pomůže snížit stres, uvolnit se a vyčistit mysl. Pokud je krok lehký, chůze je navíc jedním z nejúplnějších cvičení, protože aktivuje krevní oběh a zlepšuje strukturu kosti díky pohybu všech kloubů.
¿Potřebujete více výmluv? Oblékněte si pohodlné oblečení a boty, připravte si dětskou tašku, posaďte ji do kočárku a projděte se alespoň půl hodiny denně. Udělejte to pro sebe a své dítě.
V Chicco momentech
Opravdu musím při kojení bolet záda? Cvičení pro kojící matky
7 praktických nápadů, jak uklidnit dítě kolikou
První rodinné Vánoce: doporučení, jak si užít vše společně
