Je čas, aby děti šly spát Pro některé rodiny se může stát utrpením. Důvodem je to, že po dlouhém dni, kdy rodiče bývají vyčerpaní, nedochází dětem energie, jsou s tupými bateriemiChtějí zůstat vzhůru a aktivně zametat naši únavu.
„Techniky“, které konstruujeme tak, aby děti chodily spát, se mohou lišit, ale dnes chceme mluvit zejména o jedné, které bychom mohli nazvat „technikou dalších pěti minut“. Ještě pět minut, sledování televize. Vlastně nevím, jestli je jich víc nebo naše technika ... Už jste se někdy vzdali? Nebo se televizor nedostane domů před spaním?
Je jasné, že každý den je jiný a my můžeme učinit výjimku, nevím, jestli se vám to stane, například o víkendech nebo v létě, když se programy uvolní, a může být dobré skončit sledováním rodinné televize.
Něco tichého, ano, protože pokud představíme dávku akce, strachu nebo „psychedelické“ kresby, toho, čeho se chystáme dosáhnout, je to, že se děti rozruší a nebudou si dobře odpočinout nebo budou mít větší potíže s usínáním.
Ve skutečnosti existují studie, které naznačují, že používání tablet, mobilních telefonů nebo televize před spaním způsobuje, že děti ztratí minuty spánku a mají vyšší riziko, že se příští den cítí vdané. Pravděpodobně také vzroste případy parasomnie, jako jsou noční můry, noční děsy nebo náměsíčnost.
Obsah toho, co vidíme v televizi, je důležitý, protože (a stává se to všem nám) skutečnost, že nás vidí násilný nebo hrůzný obsah, nás může ovlivnit. Proto by děti neměly být vystaveny nevhodnému obsahu v noci nebo kdykoli během dne.
Klidný nebo neutrální obsah také není bez podezření, zda změní dětský spánek. National Sleep Foundation of United States poznamenává, že televize mění sen. Ale jsou lidé, kteří si myslí, že jim to neublíží dalších pět minut se nic neděje.
V tomto smyslu spustila online platforma Netflix řadu kreseb „Pět dalších minut“, animované mini-epizody inspirované sérií „DreamWorks Dinotrux“, takže za těchto pět minut uvidí děti kompletní program. Toto jsou nejúspěšnější scény ze série, kde hrají některé zvědavé postavy, napůl dinosaury a napůl kamiony, série s akcemi (příliš na noc?).
Společnost je vytvořila poté, co provedla průzkum v různých zemích a zkontrolovala, jak čas jít do postele byl pro mnoho rodin zápasem, jak to ukazuje zábavným způsobem v tomto videu.
Co dělat, aby těch dalších pět minut fungovalo
Pokud chceme, aby těch pět minut nebylo škodlivých, musíme vzít v úvahu některé prostory.
Měli by být něčím sporadickým a neměli by se stát normou, a to z důvodů, které jsme uvedli výše: existují klidnější (a mimo podezření) způsoby, jak děti chodí spát a nechceme, aby byl tento zvyk zaveden.
Nejprve si musíte s dětmi promluvit a „vyjednat“, že těch pět minut bude takových a pak nebude dalších pět, dalších pět ... pokud nechceme, aby to bylo nakonec půl hodiny. Dohoda je dohoda, a pak už nic není. Proto je vhodné zajistit, aby program, který sledujeme, skončil za pět minut nebo se rozhodl pro zkrácené výkresy.
Samozřejmě musíte ovládat obsah, který dítě uvidí, nenechávejte ho samotného před televizí. Pokud se může jednat o známý obsah, který si rodiče také užívají a jsou schopni sdílet ten okamžik, tím lépe.
Musíte omezit dobu expozice před televizorem a pokud jste toho během dne hodně viděli, nechte jej na jinou dobu.
Je také důležité řídit hodiny spánku dítěte, které nespí méně, než potřebuje. Pokud tedy musíte vstát brzy ráno, abyste šli do školy, můžete tento víkend rodinné televize odložit o víkendu, když jdeme klidnější a bez předčasného stoupání.
Ještě pět minut může být příběh místo televize. Navrhněte příběh, mnohem více uvolňující as mnoha výhodami před spaním. Podle studie Americké akademie pediatrie tato praxe stimuluje mozek, představivost a znalosti dětí a zároveň posiluje pouto. Je zřejmé, že jsou to výhody, které získají v kteroukoli denní dobu, ale ... kdo nechtěl spát s někým, kdo vyprávěl příběh?
Doma, během týdne, se stane dalších pět minut, pokud dívka přijde do místnosti poté, co už ležela (i poté, co si je přečetla nebo přečetla), ale přidají to, co sledujeme, což je obvykle zpráva. Proto netrvají dlouho (nevím, jestli vycházejí z nudy nebo čisté únavy).
Samozřejmě se nezbavíme, že chceme prodloužit televizní čas před večeří (pokud ji sledují, což se neděje každý den). Nějaký víkend, v létě nebo na prázdninách, uděláme výjimky a všichni sledujeme rodinný film, sdílíme dobrý okamžik, který také znamená hodně pro děti, a který si zachová dobrou paměť (jak si vzpomínáme, kdo a kde viděli jsme tento nebo ten malý film).
Ve vašich případech chodí děti nejprve spát? Necháte je ležet a vyprávíte jim příběh? Nebo to vyžaduje více než jeden pokus? Ponecháte svým dětem ještě pět minut televize před spaním? Mimochodem, pokud máte nějaké „triky“, abyste se nedostali z postele s jakoukoli výmluvou, rádi bychom vás poznali ...
Fotografie | iStock
U kojenců a dalších | Televize v dětském pokoji, ano nebo ne?, Pokud chcete dobře spát, žádné mobilní telefony, tablety nebo TV v místnosti, účinky dětí sledujících příliš mnoho televize
