Kdykoli hovoříme o krmení v těhotenství a výživě malých dětí, zdůrazňujeme význam nabídky pestré stravy, která poskytuje živiny, které dítě potřebuje od okamžiku početí.
Vitamín, který by ve vašich jídlech neměl chybět, protože těhotenství je vitamín E, klíčová živina u těhotných žen a dětí mladších dvou letProtože má pozitivní vliv na nervový systém, pomáhá posílit neurologický vývoj dítěte a posiluje ho proti infekcím.
Není obvyklé, že se tento deficit vitamínu vyskytuje ve vyspělých zemích, ale je pravda, že děti někdy odmítají některé potraviny, jako je zelenina, které jsou zdrojem vitamínu E, zejména ty, které mají zelené listy.
Podle přehledu studií provedených vědci z College of Public Health and Human Sciences University of Oregon ve Spojených státech, význam vitaminu E byl potvrzen během vývoje plodu a během prvních tisíc dnů života. Rovněž uvádí, že nedostatečné hladiny vitaminu E jsou spojeny se zvýšením infekcí, s anémií, astmatem a zpomalením růstu.
Na druhé straně může nedostatek tohoto vitaminu, zejména u dětí, způsobit neurologické poruchy, poškození svalů a dokonce i kardiomyopatii.
Vědci doporučují, abyste si nějaké vzali 15 miligramů vitamínu E denně přinejmenším od početí prostřednictvím vyvážené stravy, kde je zahrnuto několik zdrojů tohoto vitaminu, jako jsou rostlinné oleje, semena, zelenina, obiloviny, mastné ryby a ořechy.
