Je stále jasnější, že první rok dítěte významně ovlivňuje zbytek jeho života. Mysl a tělo mají „paměť“ a také budoucí stravovací návyky dítěte mohou být určeny jeho prvním rokem života.
Řada studií publikovaných v časopise „Pediatrics“ dochází k závěru, že stravovací návyky přetrvávají v mozku mnohem déle, než se dříve myslelo. Když tedy začnete doplňovat krmení, musíte zahrnout kvalitní stravu.
Zdá se to zřejmé pro většinu z nás, ale také jsme měli případy, které se nás ptaly, jestli čokoláda byla dobrá pro šestiměsíční dítě, a takové otázky.
11 studií publikovaných v „Pediatrics“ analyzovali stravu 1 500 dětí ve věku přibližně 6 let a porovnávali je se stejnými stravovacími návyky během prvního roku života.
Děti, které se během prvního roku života řídily dietou s nízkým obsahem ovoce a zeleniny, si tak udržovaly tyto preference po dobu šesti let. Již víme o důležitosti těchto potravin ve stravě, takže se nemusíte vzdát, pokud má dítě na začátku těžké pití ovoce, je to normální.
Rovněž z nabídky nemůžeme vynechat potraviny, které se nám nelíbí, protože nějakým způsobem toto odmítnutí udržujeme, když je dítě více než pravděpodobné, že jídlo přijme lépe.
Neofobie nebo strach ze zkoušení nových potravin často pochází ze stravy, která je chudá na rozmanitost a chutě, takže od začátku by dětem mělo být umožněno experimentovat s potravinami, která odpovídají jejich věku, s velkou trpělivostí, přátelstvím a láskou.
Pokud po šesti měsících uvidíme, že dítě má těžko přijímat nová jídla, a až do roku se mu jen "líbí" nebo vyzkoušel pár ovoce a určitého typu kaše nebo masa ... nezoufejte. Stále máme nějaký čas na to, abychom se to pokusili Nikdy nejezte čas, abyste se stali problémem.
V mnoha případech je výzvou změnit stravu celé rodinyNakonec děti jedí to, co rodiče připravují, a nakonec celá rodina bude jíst stejně. Takže, abychom se vyhnuli špatným návykům a vytvořili zdravější, je nejlepší, abychom to všichni dělali od začátku ...
Jedna ze studií, ke které se vrátíme, odhaluje, že sladké nápoje před rokem vše, co dělají, je propagovat obezitu a přimět děti ve věku 6 let, aby je konzumovaly nadměrně, místo občas, a tak by je měly brát pokud si nepřejeme zvyšovat další rizika (kaz) ...
Stručně řečeno, děti nedělají „reset“ toho, jaký byl jejich život před dvanácti měsíci. Vše, co se ve vašem životě děje od začátku, je důležité a první rok určuje preference potravin pro děti a budoucích dospělých.
