Plně rozumím břichům, které prochází poslední týdny těhotenství v polovině léta protože jsem prožil totéž ve svých třech těhotenstvích.
Mám schopnost spočítat čas, aby otěhotněla porod na konci léta (jedna z mých dcer se narodila v srpnu a další dvě v září), takže počkám na okamžik porodu s písní chicharras. Dám vám pár tipů co nejlépe zvládnout poslední sekci.
Dítě hodně tekutiny
Dva litry vody Je to doporučená denní spotřeba pro všechny dospělé, zvláště pokud jste těhotná a při vysokých teplotách, by bylo ideální mezi dvěma a třemi litry.
Není nutné, abyste zaplavili vodu, ale můžete se cítit špatně pít často, ještě před pocitem žízeň. Na rozdíl od toho, co byste si mohli myslet, pití velkého množství vody pomáhá zabránit zadržování tekutin, které způsobuje otoky a otoky nohou a nohou.
U kojenců a více Teplo a těhotenství: jak v letních nocích dobře spát bez klimatizaceJezte čerstvé (a zdravé) potraviny
Dobrá strava vám pomůže vyrovnat se s žárem. Zvýšení spotřeby ovoce a zelenina, které kromě vody poskytují dobré živiny a vitalitu.
Využijte sezónních potravin, jako jsou: meruňky, brevas, třešně, nektarinky, broskve, meon, meloun, švestky, avokádo, cuketa, tykev, zelené listy, okurky, mrkev a další.
Jezte málo, mnohokrát
Toto je doporučení, které dáváme během celého těhotenství, ale zejména během posledních týdnů, a zejména pokud k nim dojde v polovině léta.
Trávení bude na konci těhotenství těžší, takže je lepší jíst méně množství, ale několikrát denně To málo jídla je příliš hojné.
U kojenců a dalších, sedm výhod žít poslední úsek těhotenství v létěZískejte nějaké cvičení
Vím, že s břichem se necítíte příliš, ale pomůže vám to cítit se energičtěji. Udělejte si první hodinu ráno nebo poslední odpoledne na procházku, pokud je to pro nejlepší pláž. Chůze přijde vhod v posledních týdnech na pomoc dítěti zapadnout do porodního kanálu.
Jóga je také doporučenou praxí pro poslední fázi těhotenství, pokud silou nezasadíte držení těla. Je velmi výhodné připravit tělo na dobu dodání.
Cool vše, co můžete
Zkuste vždy být skvělá místa. Pokud můžete jít na bazén nebo na pláž, skvělé, pokud ne, klimatizace, chladné sprchy a ventilátor. Před spaním naneste na nohy a chodidla osvěžující gel. Zlepšuje krevní oběh, snižuje otoky a přináší pocit svěžesti a úlevy. Nechal jsem to v lednici, aby se zesílil účinek chladu.
Používejte lehké oblečení vyrobené z přírodních látek, které nepřilnou k tělu. Přináší nepostradatelné minimum. To je jedna z výhod těhotenství v létě: stačí pareo nebo volné šaty.
Sbírejte vlasy a pomocí měkké kolínské vody během dne ochladte. A stříkající čerstvosti a vůně, která inspiruje smysly. Vyberte si vůni vyrobenou z přírodních produktů bez přísad.
U dětí a dalších Heatwave a těhotenství: sedm skvělých tipů, jak přežítOdpočiňte si a hýčkejte se
Odpočinek Vše, co vám teplo dovolí, spát vše, co můžeš, buď na soláriu pod stromem, nebo s dobrým zdřímnutím pod ventilátorem.
Alespoň pár minut denně je věnujte pouze sobě, abyste dělali to, co se vám nejvíce líbí. Hrajte hudbu, tancujte, čtěte, zpívejte, meditujte nebo jen relaxujte na pár minut, aniž byste na nic mysleli.
Nezapomeňte se nechat hýčkat, je nesmírně důležité se s tím vypořádat poslední týdny těhotenství v polovině léta (a kdykoli v roce).
U kojenců a více Během těhotenství se opatrně opalovejte
