Jednou z věcí, která se doporučuje pro každou těhotnou ženu, kromě zdravé výživy a opuštění svěráků, je cvičení. Doporučuje se mít dobrý svalový tonus, protože je zdravý a protože tělo je lépe připraveno na těhotenství i při porodu.
Nyní se výhody nepřestávají, protože již bylo vidět, že ženy, které v těhotenství cvičí, mají nižší riziko císařského řezu a nyní je také známo, že přínosy nejen pro ženy, ale také pro dítě, protože ženy, které cvičí těhotné, mají děti s lepším vývojem mozku.
K dosažení tohoto závěru provedli výzkumníci z Výzkumného střediska nemocnice Sainte-Justine Hospital Research Center v CHU přidruženého k Montrealské univerzitě v Kanadě studii, aby zjistili, zda hypotéza, kterou použili, byla pravdivá. Zdá se, že u krys bylo vidět, že potomci, které vykonávali, měli větší vývoj hippocampu, lepší paměť a větší schopnost učení.
Rozhodli se provést studii s těhotnými ženami a vzali vzorek 60 žen, který byl rozdělen do dvou skupin. Byly požádány ženy v jedné ze skupin cvičte nejméně 20 minut třikrát týdně, s minimální intenzitou 55% své maximální aerobní kapacity (tj. mírné cvičení, které způsobuje minimální potíže s dýcháním). Ti z kontrolní skupiny nebyli požádáni, aby provedli žádné cvičení.
Jakmile se děti narodily, bylo mezi 8 a 12 dny studováno. Umístili nejméně 124 elektrod do hlav dětí (bezbolestný test) a čekali, až usnou, aby analyzovali mozkové reakce na opakované zvuky a nové zvuky. Viděli to děti narozené matkám, které sportovaly, měly aktivnější mozkovou aktivaci, pravděpodobnou příčinou je rychlejší vývoj mozku. Pokud jde o další oblasti vývoje, výsledky nejsou dosud zveřejněny, protože děti jsou nyní staré jeden rok a právě teď chtějí posoudit kognitivní, motorický a jazykový vývoj.
David Ellemberg, autor studie:
Náš výzkum ukazuje, že cvičení během těhotenství zlepšuje vývoj mozku novorozeného dítěte ... Doufáme, že tyto výsledky povedou k zásahům v oblasti veřejného zdraví a výzkumu plasticity mozku. Jsme optimističtí, že to povzbuzuje ženy, aby změnily své zdravotní návyky, s přihlédnutím k tomu, že jednoduchý akt cvičení během těhotenství může změnit pro budoucnost jejich dětí.
Takže proti hlasům, které říkají „nyní jste těhotná, musíte si odpočinout“, se zdá, že ideální je ne moc apoltron: "Jste těhotná, udělejte nějaké cvičení". Něco jako váš život se stále dělá, pokud to těhotenství dovoluje (někdy mezi závratě a nevolností nemůžete) a udělejte malé cvičení každé dva dny (vidíte, že mluví jen 20 minut, třikrát v týden), aby všechno šlo lépe.
Via a Foto | Europa Press, studium v Pubmed On Babies a další | Pokud plánujete těhotenství, získejte kondici, kdy začít cvičit během těhotenství? Jaká jsou nejvhodnější cvičení během těhotenství?
