Děti z doby před narozením některé založily fáze spánku, které neodpovídají dlouhým cyklům a proto nemůžeme předstírat, že při narození, když už nejsou v interiéru mé matky, v tak útulném prostředí jako děloha, spí mnoho hodin za sebou, ani během dne, ani v noci.
Můžeme však upřednostnit tichý spánek dítěte (a to není na rozdíl od probuzení několikrát) a dítěte sledováním několika jednoduchých tipů, které pomáhají jeho tělu připravit se na dobrý odpočinek. Zítra je Světový den šťastných snů a my o tom mluvíme. Dnes vám jako předkrm chceme dát náš tipy pro dítě spát klidně a šťastně:
Teplota v místnosti nemusí být velmi vysoká, protože díky teplu je spánek více rozrušený. Náhlá kojenecká smrt navíc souvisí se zvýšenou teplotou. V opačném případě musíme ovládat chlad, protože to také znemožňuje dítěti dobře spát a on může chytit nachlazení.
Férové oblečení. Nedoporučuje se přikládat příliš mnoho podestýlky nebo překrýt dítě. Plechy nebo přikrývky by měly být lehké, z materiálů, které dýchají, stejně jako pyžamo nebo zábaly. Vyhřívané dítě se probudí častěji. Totéž se stane, pokud je dítě chladné.
Poloha: Doporučuje se udržovat dítě na zádech (lícem nahoru) s hlavou nakloněnou alespoň během prvního roku života, aby se zabránilo syndromu náhlé smrti dítěte. Rozšíření doporučení polohy spánku na zádech výrazně snížilo výskyt náhlé smrti. Aby se zabránilo plagiocephalii (lebeční asymetrie), je vhodné, aby dítě nespalo s hlavou nakloněnou vždy na stejné místo: poloha se musí měnit.
Bez polštáře: je třeba se vyhýbat polštářům nebo polštářům nejen kvůli riziku udušení, ale také kvůli deformaci přirozeného zakřivení krku. Protože hlava dítěte je ve vztahu k tělu velká a krk je krátký, je při ležení na zádech hlava zarovnána se zády. Hlava by byla nakloněna polštářem.
Dítě se musí živit na požádáníNemůžeme se pokusit jíst více před spaním, protože trávicí systém dítěte je v noci nucen, což může změnit kvalitu spánku. Probudí se, když bude mít hlad, a v té době mu musíte také dát, co žádá, ani víc, ani méně. Bude lépe spát.
Na druhou stranu a ve vztahu k předchozímu bodu a poněkud starším dětem se jídlo, které je přijato pozdě, snadněji přeměňuje na tuk (dítě nevykonává fyzickou aktivitu po mnoho hodin) a postupem času může ovlivnit nadváhu a zvýhodnit apnoe, což ztěžuje spánek.
Musíme to zkusit dítě má čistý a čistý nos takže ji můžete dýchat a mít zavřená ústa (během prvního roku dítěte a po založení kojení mohou děti používat dudlík).
Osvětlení: odborníci doporučují, aby malé děti během dne nespaly úplně ve tmě, aby se nezměnil jejich ustavený cirkadiánní rytmus, ale pokud mluvíme o spánku v noci, není to tak jasné. Existují studie, které naznačují, že spánek se světlem by mohl zvýšit riziko krátkozrakosti, ale tento problém nebyl do hloubky prozkoumán, aby tento vztah potvrdil. Doprovodné světlo může být pohodlné o péči o dítě v noci, aniž by bylo nutné rozsvítit hlavní světlo, i když se dítě může ve tmě cítit pohodlně a rozsvítit toto doprovodné světlo pouze tehdy, když se o něj staráme.
Pokud se dítě cítí doprovázeno, bude klidnější. Můžete si vybrat colecho (podle bezpečnostních pokynů) nebo soužití, spící ve stejné místnosti jako dítě. Pokud před námi chodíte spát, nebo jste v jiné místnosti, neměli bychom se zdržovat, když přijdete na svou stranu, když plačete nebo si všimnete, že jste neklidní.
Před spaním dodržujte rutinu v noci to může prospět spánku: koupel, masáž, hlídání dětí ... které uklidňuje dítě nebo dítě. V tomto bodě, stejně jako v mnoha výše uvedených, je každé dítě světem a bude mít své preference. Když vyrostou, před spaním nejsou žádné televizní ani videohry.
Jak vidíme, existují s okolním organismem i další faktory související s vlastním organismem dítěte a k nim je přidáno téma doprovodu. Novorozené dítě pozná jeho matku podle vůně, hlasem, a to mu dá klid mysli.
Jak dny plynou, poznává otce a zbytek rodiny, kteří jsou pro něj všechno. Musíme si být v klidu, když si myslíme, že už nemáme trpělivost, pokud má dítě špatnou noc. Náš klid přispěje k vašemu klidu mysli.
Zkrátka Na základě těchto tipů můžeme upřednostnit klidný spánek dítěte, ale nezapomeňte, že je zdravé, že se v noci probudí a ta probuzení v zásadě nenaznačují, že nic „nefunguje špatně“. Dítě s největší pravděpodobností musí jíst, vyměnit si plenku nebo ji prostě vzít do náruče.
Fotografie | Simaje en Flickr In Babies and more | Zastavte metody pro spaní dítěte, poruchy spánku u dětí, kdy se bát?
