Nealkoholické nápoje jsou nápoje, které se nedoporučují pro stravu dětí (nebo pro dospělé). Stejně jako pochoutky by se jim nemělo vyhýbat ani je omezovat na konkrétní příležitosti, jako jsou narozeniny nebo zvláštní události.
Nepředstavují kvalitní živiny, kromě predispozice k chorobám spojeným s vysokým obsahem cukru. Řekneme vám to proč není dobré, aby děti pily sodu.
Hlavním důvodem je vysoký obsah cukru
Budete překvapeni množstvím cukru, který obsahuje soda. Podle Aliance pro zdraví potravin (Mexiko) obsahuje 600 ml láhev Coca Cola ekvivalent 12 lžic (velikost kávy) cukrunebo co je stejné, 60 gramů.
Žádný organismus, natož malý organismus, samozřejmě nepotřebuje takové množství cukru. Podle Světové zdravotnické organizace (WHO) by doporučený a přiměřený příjem cukru měl představovat ekvivalent 10 procent z celkové spotřebované energie (kcal).
Doporučený příjem cukru pro předškoláky s průměrnou stravou 1 500 kalorií by byl 37 gramů, což je ekvivalentní 7 lžiček nebo kusů cukru denně. V případě dospělého 2 300 kalorií, 57 gramů = 11 lžiček nebo hrudek cukru denně.
Hovoříme o tom, že pouze 600 ml sodovky poskytuje téměř dvakrát tolik cukru, kolik by dítě mělo spotřebovat po celý den, samozřejmě s ohledem na cukr obsažený ve všech potravinách.
Co se stane, když dítě spotřebuje více cukru, než potřebuje? Upřednostňuje a urychluje vzhled nadváha a dětská obezita, což je také závažný rizikový faktor pro rozvoj dalších související nemoci jako je diabetes (způsobený vysokými koncentracemi glukózy v krvi), kardiovaskulární onemocnění, hypertenze a vysoké triglyceridy.
Na to nesmíme zapomenout zvýhodňuje vzhled zubního kazu, protože cukry, které obsahují, se snadno rozkládají a stávají se sloučeninami, které zvyšují kyselost ústní dutiny, takže je náchylnější k tvorbě.
Za to všechno, pro děti není dobré pít sodu, měli bychom se jim vyhýbat jako doplňky stravy a co nejvíce snížit jejich spotřebu.
