pálení žáhy v těhotenství Je to jeden z nejčastějších nepohodlí v těhotenství. Je to způsobeno působením hormonů a může se objevit kdykoli, i když se ve třetím trimestru zhoršuje v důsledku tlaku vyvíjeného dělohy na žaludek, což také zpomaluje trávení.
Vytvářejí relaxaci svalového prstence, který je mezi jícnem a žaludkem, což umožňuje žaludečním kyselinám a části trávené potravy refluxovat do jícnu a produkovat pálení nebo pálení. Je to velmi nepříjemný pocit, takže vám to řekneme jak ji ulevit.
Tipy pro úlevu pálení žáhy
Lepší několik mini jídel denně
Pokud máte problém s kyselostí, řešením je provedení pět nebo šest mini jídel denně místo jedné nebo dvou kopií.
Konzumace v malém množství několikrát denně pomáhá lepší trávení a snižuje pocit kyselosti.
Vyhněte se určitým potravinám
Vyhněte se zpracované potraviny jako jsou klobásy, zavařeniny, předvařená jídla, citrusové plody, surová listová zelenina, excitáty jako káva, soda, černý čaj, čokoláda a samozřejmě alkohol.
Pokud jde o jeho část, pokuste se minimalizovat smažené. Preferuje způsoby vaření zdravějších potravin, jako jsou grilované, pečené nebo dušené.
Žvýkat pomalu
Pomozte svému tělu lépe trávit. Začněte pomalu žvýkat jídlo. Jezte pomalu a pozastavte se. Můžete dokonce vstávat a chodit pár kroků mezi talíři.
Trávicí infuze
Po jídle si můžete jednu vzít trávicí infuze heřmánku nebo pennyroyal k usnadnění procesu trávení.
Kapaliny mezi jídly
Zvyšte spotřebu tekutin, ale z na malé doušky a mezi jídly. Přílišné pití během jídla zvyšuje objem žaludku a narušuje trávení.
Počkejte před spaním
Neležte ihned po jídle, protože způsobíte reflux. Počkejte nejméně jednu hodinu po jídle jít do postele a pokusit se spát trochu vestavěné, ne zcela vodorovné.
Babiččiny triky
Vždy je musíte mít na paměti. Říká se, že pití sklenice studeného mléka, přírodní ananasové šťávy nebo konzumace mandlí uvolňuje kyselost.
Dalším je pití lžičky bikarbonátu rozpuštěného ve sklenici vody.
Znáš nějaké další triky ulehčit pálení žáhy v těhotenství?
