Jak víte, Státní meteorologická agentura oznámila poslední den osm, a progresivní a rozšířený nárůst teplot, který pokračuje dodnes, ačkoli se očekává, že od zítra v sobotu začnou teploty klesat.
Maximální počet dosáhne nebo překročí 40 ° v mnoha bodech jižní poloviny, střední zóny a údolí Ebro a ve většině ostatních poloostrovů a Baleárských ostrovů bude překročen 35.. Dnes je možné, že v údolí Guadalquivir uvidí, jak teploměry dosahují 44 stupňů, což není málo. K tomu je třeba přijmout preventivní opatření, a to i na Kanárských ostrovech, které budou kolem 35/37 stupňů.
S tímto cílem chci přistupovat k doporučením Červeného kříže, aby čelil této „vlně veder“. Zdravotní problémy spojené s vysokými teplotami lze se jim vyhnout pomocí velmi jednoduchých opatření, která musí být přijata venku, uvnitř domu, v autě; a dokonce i během jídla.
Co můžeme dělat v zahraničí?
Je to velmi důležité zůstat ve stínu a vyhnout se činnostem mimo domov v centrálních hodinách dne (zejména pokud jsou intenzivní). Když je nutné odejít v nejteplejších hodinách, musíme si pamatovat, že si odpočineme, chráníme se před sluncem a osvěžujeme se (pijeme tekutiny, chladíme naše hlavy, používáme ventilátory).
A uvnitř domu?
Nejpřesnější opatření, zejména s ohledem na děti, je zůstaňte v chladnějších místnostech a snižte žaluzie / markýzy a projděte záclony, abyste zabránili vniknutí slunce přes ně. Nezapomeňte na orientaci vašeho domu, aby pokrývala okna ve správný čas, a znovu je otevřete, když slunce zapadne jinde.
Pokud je to možné, bude zabráněno zapálení spotřebičů během dne, které mohou zvyšovat teploty: trouba, varná deska, pekařství, výrobci sendvičů atd. Používáte-li ventilátory, nechte okno otevřené (se slepým sedadlem), protože vzduch neochladí, ale pouze napomáhá jeho cirkulaci
Opatření uvnitř automobilu
Nikdy neopustíme děti, starší lidi, nemocné nebo domácí zvířata v autěa kdykoli bude horké, otevřeme okna nebo nasadíme klimatizaci a zajistíme tak, že změna teploty bude progresivní. Zajistíme také, aby měli cestující ve voze fanoušky.
Na dlouhých cestách (a to musí být 100% respektováno, když je velmi horké) budeme odpočívat každé dvě hodiny a budeme hydratovat nepřetržitě, za předpokladu, že je nutné cestovat, když je prohlášeno varování kvůli vysokým teplotám.
Péče v době jídla.
Jezte čerstvé a přírodní potraviny, přičemž dávejte přednost jídlům připraveným ze syrového ovoce a zeleniny. Pijte hodně vody a přírodních šťáv, vyhýbat se nápojům se stimulanty (káva, čaj) a alkoholickým nápojům. Tím se zabrání ztrátě tekutin a minerálních solí.
Toto jsou další podrobnosti, které je třeba zvážit u dětí, dospělých a starších osob: nosit pytlové oblečení, světlé a světlé barvy. Používejte ochranné kryty, které také zakrývají krk, chrámy a uši. Budeme nosit pohodlnou a prodyšnou obuv.
Nakonec vám to připomenout Zvláštní pozornost by se měla věnovat také nemocným: Nebudou se sami léčit, ačkoli mohou potřebovat zvláštní a osobní opatření, mohou se poradit s lékařem.
V každém případě, pokud se cítíme špatně, když je velmi horko, nebo pokud u dětí pozorujeme jakékoli příznaky, které to naznačují, je nezbytné zastavit aktivitu, odpočívat na chladném místě a požádat o pomoc.
