Léto se blíží a je čas jít s dětmi do bazénů nebo na pláž. Je velmi důležité chránit pokožku malých dětí bronzem, který má vysoký ochranný faktor, aby nedošlo k popálení a jiným nežádoucím účinkům.
Kromě této ochrany můžeme pomoci chránit a pečovat o pokožku těch nejmenších krmení. Existuje řada potravin, které upřednostňují péči a stimulovat tvorbu melaninu, což je přírodní pigment, který se nachází v pokožce, vlasech a duhovkách očí. Jeho hlavní funkcí je poskytovat ochranu před škodlivými účinky ultrafialového záření slunečního záření.
Pro stimulaci melaninu je klíčem strava a to, že v létě nemůžeme chybět ovoce a zeleninu bohatou na vitamíny A, B, C, E a obsahující beta-karoten, který je látkou bohatou na antioxidanty, snižuje riziko trpí rakovinou a chrání oči před šedým zákalem mimo jiné vlastnosti.
Potraviny, které obsahují větší množství beta karoten Obvykle mají intenzivní barvu v červených, žlutých a oranžových tónech, mezi nimi zvýrazňujeme: rajče, mrkev, broskev, mango, švestky, pomeranče, červenou papriku atd.
vitamin C Pro náš imunitní systém je velmi důležitý, chrání pokožku před volnými radikály, reguluje produkci melaninu a podporuje tvorbu nové kožní tkáně. Najdeme to v citrusových plodech, jako jsou jahody, pomeranče, kiwi, grapefruity atd.
vitamin E, je velmi antioxidační, zejména v souvislosti se zdravím a krásou pokožky. Chrání buněčnou membránu před excesy slunce. Najdeme to v potravinách jako pšeničné klíčky, extra panenský olivový olej, vejce atd.
vitamín A nebo retinol má takové vlastnosti, jako je ochrana před slunečním zářením, zvýhodňování sliznic a pomoc při hojení ran. Najdeme to v luštěninách, ořechech a ovocích, jako je meloun, meruňka, broskev atd.
vitamín B Dodává tělu energii, zasahuje do růstu, pomáhá vytvářet hormony, enzymy a bílkoviny, pečuje o srdce, cévy, mozek a posiluje a udržuje imunitní systém, vitamíny této skupiny se nacházejí v masu, modrých rybách, vejcích , mléko, zelenina a ovoce, jako jsou ostružiny, jablka, hrozny atd.
Nic lepšího než sklenici gazpacha to zahrnuje mrkev, také dobrý salát z čerstvých rajčat nebo ovoce, který nás osvěžuje a chrání před škodlivými účinky slunce. Nezapomeňte však používat krémy a klobouky s vysokou ochranou proti slunci, spotřebovat hodně vody a nestrávit na slunci příliš mnoho času.
