přišel změna plánu a hodiny jsme museli posunout dopředu. To může produkovat drobné změny v našem organismu a to je u dětí a starších lidí, kde si zbytek spánku můžeme všimnout v našem spánku.
Různé spaní specialisté poukazují na to důsledky u dětí mohou to být větší podrážděnost a změny v krmení. Tento problém má opravdu snadné řešení, protože naše tělo bude trvat tři nebo čtyři dny, než se přizpůsobí změně času, v tuto chvíli byste měli zlepšit výkon. hlavní účinky které se mohou projevit na internetu děti Jsou to více ospalost, únava, nedostatek koncentrace, potíže se zaspáním a mohou dokonce trpět bolestmi hlavy a poruchami spánku, které ve většině případů přestanou během několika dní.
Pro přizpůsobit se k těmto změnám bychom měli mít jistotu opatření mezi nimi, měnit naše krmení a spací hodiny několik dní předtím, například kousek po kousku, postupovat každý den o pár minut na večeři a spánek.
Musíme také vyhnout se Pokud je to možné, zdřímněte si, aby děti dorazily v noci s větším spánkem a samozřejmě pokud došlo ke změně spánku, vyhněte se drogám nebo přírodním prostředkům, které jim pomáhají spát, všichni máme přirozené hodiny, které se pouze musí přizpůsobit změnám.
Nezapomeňte, že je prokázáno, že nedostatek dlouhodobého spánku přispívá k obezitě a poruchám metabolismu souvisejícím s inzulínem, takže sen určuje intelektuální a fyzický výkon.
Takže pokud si je vezmete v těchto dnech, potřebujeme, abyste si je přečetli před spaním, zabalili je nebo si s nimi trochu trpělivější, nebojte se, protože to obvykle trvá jen několik dní.
V Peques a další | Může změna času způsobit změny v chování našich dětí? Obrázek | katrinket
