Jako rodiče je jednou z našich mnoha povinností zajistit, aby naše děti měly kompletní, zdravou a vyváženou stravu podle jejich věku. K tomu musíme nabídnout různé skupiny potravin, které jim poskytnou všechny živiny, které potřebují pro zdravý vývoj.
Ale co když máme doma vybíravého syna? Pro ně nemusí být tak jednoduché jíst určité potraviny. Proto vás sdílíme devět tipů, jak přimět děti k jídlu.
Představte si širokou škálu potravin od raného věku
Když začnete doplňkové krmení po šesti měsících, zkuste to zahrnout největší množství nebo rozmanitost potravin od prvních měsíců. Tímto způsobem se vaše dítě začne seznamovat s různými texturami a chutěmi, což jí pomůže mít větší ochotu vyzkoušet nová a jiná jídla.
Samozřejmě je důležité si to pamatovat každé nové jídlo musíme postupně zavádět, dbejte na to, aby byly vhodné pro jejich věk.
U kojenců a dalších dětí Jak začít s odstavením dítěte vedeným odstavením dítěte: 11 kláves pro zahájení této metodyDejte jim vědět a prozkoumejte jídlo
Děti jsou od přírody zvědavé a během krmení je tato zvědavost také velmi přítomná. Při zavádění nových potravin dát mu příležitost se s nimi setkat tím nejlepším způsobem: Nechte ho dotknout se, cítit je a ochutnat je vlastním tempem.
Vysvětlete, pro co každé jídlo slouží / výhody
Jak je pravděpodobné, že budete konzumovat něco, co nevíte nebo nevíte, co to je? Pravděpodobně byste se trochu zdráhali vyzkoušet, že? Takže to může být pro děti, pokud jde o jíst nové jídlo a neznámé pro ně.
Chcete-li tomu zabránit, řekněte jim o důležitosti správné výživy a Vysvětlete, odkud pochází jejich jídlo a jaké výhody z toho plynou., takže je znáte o něco lépe a máte lepší předpoklady je vyzkoušet.
Netlačte ani netlačte
Něco velmi důležitého, na co by si rodiče nebo osoby odpovědné za výživu dětí měli pamatovat, je nikdy nepřinutí jíst něco, co nechtějí. To neznamená, že to necháme a nikdy to nenabídneme, ale někdy se to může stát Čím větší tlak vyvíjíme, tím méně to budou chtít a poslední věcí, kterou chceme, je vyvolat averzi k určitým potravinám.
U dětí a dalších Studie ukazuje, že nátlak na děti, aby jedly určitá jídla, nefunguje, ale existují i jiné věci, které můžete udělatZkuste jiný den
Pokud se stane předchozí bod, budeme muset nechat nějaký čas uplynout, možná pár dní nebo týden a znovu nabídneme jídlo, které bylo dříve odmítnuto. Někdy z nějakého důvodu Děti nemusí mít náladu vyzkoušet nové věci, takže možná zkusíme znovu další den, budeme od nich mít větší přijetí a otevřenost.
Udělej to zábavné
Víme, že skvělý způsob, jak přimět děti, aby se učily nové věci, je hrát, tak proč neudělat totéž s jídlem? Pokud děláme jídlo nebo zkusíme nová jídla zábavný a vzrušující zážitek, děti mohou být více vzrušené a ochotné jíst to, co navrhujeme.
Prezentujte je kreativním a atraktivním způsobem
Z ruky z předchozího bodu můžeme být trochu kreativní a nabídněte jim jídlo zábavným a atraktivním způsobem, buď připravujete figurky nebo krajinu se zeleninou, vytvářejte vtipné tváře s různými jídly nebo pomocí jídel vašich oblíbených postav.
Kombinujte nová jídla s potravinami, které se vám líbí
Dalším způsobem, jak je povzbudit, aby vyzkoušeli jídlo, které neznají nebo nemají rádi, je kombinovat je s těmi, které jsou jejich oblíbenými. Můžeme hledat recepty, které je integrují, nebo je obsluhují na stejné desce pomocí rady, jak je prezentovat zábavným způsobem, takže vidíte celé jídlo jako sadu toho, co se vám líbí.
Příklad
A konečně si vzpomeňme na nejdůležitější věc: děti se na nás vždy dívají jako na svůj vzor. Proto je na nás, abychom šli příkladem, což jim ukazuje, jak je důležité jíst jídlo, ve kterém chybí žádná skupina potravin.
Doufáme, že s tím tipy, jak přimět své děti k jídlu Je pro vás snazší ukázat vám nová jídla a vychutnat si pestrou a zdravou stravu s rodinou.
