Našel jsem tento skvělý příklad, který nám ukazuje, ve videu, jak dělat venkovní gymnastiku s naším dítětem.
Jedná se o kurz pořádaný francouzskou společností s názvem Fitness Plein Air, ale myslím, že může poskytnout spoustu dobrých nápadů maminkám, které chtějí zůstat v kondici, ale nechtějí se od svých dětí oddělit a jít do posilovny.
Myšlenka je lákavá. V parku se shromažďuje skupina matek. Vezmou své malé děti a jejich děti do košíku. Mluví spolu navzájem, což je velmi důležité, aby se maminky necítily izolované a mohly se podělit o zkušenosti, a zároveň, oni mohou cvičit, zatímco ještě s dětmi.
Není nutné nechávat je s pečovatelem, mohou je sledovat sami, a dokonce i děti jsou povzbuzovány k účasti na některých činnostech.
Je důležité si uvědomit, že tato cvičení je vhodné provádět po třech měsících porodu a že i v průběhu, kdy žádají o lékařský průkaz, bylo by dobré požádat svého lékaře o radu, jak pohodlně dělat to, co nám ukazují. A vždy musíte mít na paměti, že v poporodní, návrat k cvičení by měl být pozvolný.
Není nutné znát francouzštinu, abyste si mohli video užít, a možná získat nějaké nápady, jak si vytvořit vlastní skupinu, nebo nakonec, cvičit cvičení s dětmi na procházku. Co je skvělý nápad?
Video | Fitness Plein Air u dětí a další Tipy pro obnovení cvičení po porodu, poporodní cvičení pro pánevní dno
