Začínáme Letní speciál s dětmi s doporučením, které v létě nemůžete ignorovat: význam spotřeby vody.
Proč je tak důležité, aby děti pily dost vody, zejména v létě? Protože teplo zvyšuje tělesnou teplotu, která je regulována potem. Když se děti (a dospělí) potí, odstraňují vodu póry, je proto nutné tuto ztrátu nahradit vyhněte se dehydrataci.
Dehydratace je nadměrná ztráta tělesných tekutin. Kojenci a malé děti častěji trpí, protože procento vody v jejich těle je vyšší a jejich rovnováha je slabší. Žíznivá regulační centra stále zrají a mají větší potíže s řešením potřeby vody.
Proto je nezbytné udržovat je neustále hydratované, a to i předtím, než jsou žíznivé, protože pocit žízně je známkou toho, že koncentrace tělních tekutin je již abnormální. Když cítíme potřebu pít vodu, již bylo ztraceno jedno až dvě procenta tělesné vody.
Při pitné vodě se koncentrace minerálů v krvi vrátí do normálu. Voda je nezbytnou součástí všech tělesných tkání, lidské tělo se skládá ze 70 procent vody, mezi dětmi 85 až 95 procent, takže je musíme vždy udržovat na zdravé hydratační úrovni.
Kolik vody by mělo dítě pít
Množství denní vody, kterou má dítě pít, je mezi 50-60 ml na kilogram hmotnosti, to znamená například půl litru vody pro 10 kg dítě.
Vzhledem k rychlosti, se kterou děti ztratí vodu, je dávka poměrně vyšší než dávka doporučená pro dospělé, kterým se doporučuje pít 35 ml na kilogram hmotnosti, mezi 8 a 10 sklenicemi denně.
K udržení dostatečné hydratace odborníci doporučují dětem ve věku od 0 do 3 let každé dvě hodiny podávat vodu, džusy nebo mléčné výrobky.
Význam vody
V létě je spotřeba vody obzvláště důležitá, protože je horká a tekutiny se snadněji ztrácí, ale voda Je třeba nejen uhasit žízeň, ale má také zásadní roli v dětské stravě a také ve fungování lidského těla.
Zasahuje do fyziologických procesů trávení a usnadňuje jej, proto je důležité vyhýbat se zácpě, což je mezi malými dětmi docela běžný stav.
Kromě toho voda v krvi pomáhá dopravovat živiny a energii do našeho těla. Voda je také zodpovědná za filtrování odpadních produktů z buněk, které jsou poté odstraňovány močí.
Pomáhá regulovat tělesnou teplotu, díky ní je adekvátní tělesná teplota udržována pomocí složitých mechanismů, jako je odpařování a pocení.
Kojená děti nepotřebují další vodu
Je velmi běžné nabízet vodu kojeným dětem, není však třeba jim dávat vodu.
Mateřské mléko se skládá z 88 procent vodya sám o sobě nabízí na požádání všechny nutriční potřeby dítěte mladšího než šest měsíců, které je krmeno výhradně mateřským mlékem.
U kojenců starších než šest měsíců, kteří jsou kojeni a začali doplňovat krmení, není třeba jim dávat vodu, protože mateřské mléko spolu s tekutinou z ovoce a zeleniny postačuje k uspokojení denních potřeb .
Identifikujte příznaky dehydratace
Asi od roku nám to dítě může říct "voda" nebo později "Mám žízeň", ale jak jsme již řekli dříve, je vhodné jim nabídnout vodu každé dvě hodiny, aby se zajistilo pokrytí zásob vody v těle.
Každopádně je zajímavé vědět, jak rozpoznat příznaky dehydratace a podle toho jednat. U dehydratovaných dětí můžeme pozorovat:
Ztráta asi 5% vaší váhy bez zjevného důvodu.
Potopené Fontanelles
Méně častá a tmavě zbarvená moč.
Velmi suché a tvrdé pohyby střev.
Velmi suchá a bledá pokožka, propadlé oči a sucho v ústech.
Obecná únava
Fotografie | lindseygee a (držte se) na chvíli na Flickr In Babies a další | Letní opatření: dehydratace dítěte
