Mít děti snižuje kvalitu spánku po dobu následujících šesti let (a pravděpodobně i více) po narození prvního dítěte

Všichni lidé, ať už s dětmi nebo bez dětí, vědí, že v prvních týdnech a měsících po porodu se množství a kvalita hodin, které odpočíváme, výrazně snižuje. Mezi prvními měsíci, kdy se dítě často v noci probouzí, a naším novým rodičovským instinktem, který je vždy v pohotovosti, není divu, že jsme vždy vyčerpaní.

V této větě je však určitá pravda (někdy nepříjemná), která se obvykle říká po narození dítěte: „celou noc se nebudete spát.“ Nedávná studie, mít děti snižuje hodiny a kvalitu spánku, nejméně po dobu následujících šesti let po narození prvního dítěte.

Studie

Vyrobeno v Německu a zveřejněno v časopise Sleep, Spánková výzkumná společnost (Sleep Research Society), studie analyzovala zprávy o spánku více než 2 400 žen a 2 100 mužů, aby zjistila, jak a jak jak moc ovlivnil příchod dětí.

U dětí a dalších devíti tipů pro rodiče, kteří spí málo: pokud si nebudete odpočinout, všimnete si toho a vaše dítě si toho všimne

Prostřednictvím rozhovorů prováděných každý rok v letech 2008 až 2015, Zúčastnění otcové a matky informovali o své spokojenosti se zbytkem i o částce, kterou z toho získali každou noc. Ve skupině byli otcové a matky jednoho, dvou a až tří dětí a změny ve vzorcích spánku po narození dětí byly analyzovány pomocí regresních modelů.

Jak se očekávalo, spokojenost a kvalita spánku velmi silně poklesla po narození prvního dítěte a dosáhl svého nejnižšího bodu během prvních tří měsíců po porodua poté se trochu z toho zotaví, když dítě v následujících měsících začalo spát více hodin.

Rodiče i rodiče uvedl, že po šesti letech od narození dítěte úplně nezískal hodiny a kvalitu spánku, ve srovnání s těmi, které měli předtím, než se stali rodiči, protože ačkoli děti nakonec začnou spát přes noc, mnoho z nich se stále občas probouzí z různých důvodů, jako je noční můra nebo nemoc, takže stále ztrácí hodiny spánku.

Ale ačkoli je rodičovství rozděleno na pár, ve většině rodin má matka tendenci být primárním pečovatelem, takže přirozeně, ženy byly více zasaženy spánkem než muži.

Celkově hlásili, že přidali hodiny spánku, které měli během první tři měsíce poté, co se staly matkami, ztratily v průměru jednu hodinu za noc, ve srovnání s množstvím spánku, které měli před narozením dítěte.

Následně během prvního roku ohlásili ztrátu v průměru 40 minut, zatímco o šest let později ztratili 25 minut. Také o šest let později byla jeho kvalita spánku také nižší.

Kolik hodin spánku jsme ztratili, když jsme byli rodiče, u dětí a dalších? Kalkulačka nám to říká

V případě rodičů hlásili ztrátu jen 13 minut odpočinku za noc během prvních tří měsíců po porodu, i když o šest let později byla jeho kvalita spánku stále nižší než kvalita před porodem.

Jako zvláštní fakt této studie bylo zjištěno, že počet dětí neovlivnil. Člověk by si mohl myslet, že více otců a matek ztratilo větší množství spánku, ale ve skutečnosti to nijak výrazně neovlivnilo.

Ale bez ohledu na výsledky této studie nejde o soutěž ani o to, kdo spí více a kdo spí méně. V ideálním případě sdílení rodičovství nejlepším způsobem, který funguje pro každý pár, oba jsou zodpovědní za péči o děti i během noci podle svých nejlepších schopností.