Jednou z nejčastějších obav v dětství je strach ze tmy. Obvykle se objevuje u dětí přibližně od věku tří let a trvá do osmi nebo devíti let.
Strach u dětí, stejně jako u dospělých, je stimulem, který nás upozorňuje na určité situace. Temnota vyvolává negativní myšlenky, děsivé postavy v příbězích, strach z příšer, strašidel, ogres, osamělost ...
Existuje mnoho dětí, které neradi spí v naprosté tmě. Strach z temnoty se objevuje v noci, v době spánku, když je dítě ve svém pokoji samo. Je to pro ně rozhodující okamžik.
Pomozte jim překonat strach ze tmy
První věc, kterou bychom měli udělat, je potlačí úplnou tmu. Nejlepší je nechat tlumené světlo, osvětlení haly nebo osvětlení koupelny. Pro dětský pokoj jsou k dispozici speciální noční světla. Některé jsou zapojeny, jiné jsou umístěny na zdi a jsou zde i notebooky, které může dítě přepravit v případě, že chce jít do koupelny uprostřed noci.
Pak musíme vytvořit prostředí, ve kterém se dítě cítí bezpečně. Můžeme si vytvořit rituál, než půjdeme spát, ve kterém je provádíme čtením příběhu, co nejpohodlnější místnosti a omezením vnějších podnětů.
Nedoporučuje se dětem dívat se na televizi před spaním nebo příliš narušenou hrou. Hodiny před spaním by měly být co nejvíce uvolněné. Jinak životní prostředí zvyšuje obavy a úzkosti. Jakýkoli obraz, který mohli vidět v televizi, je mohl změnit.
Dobrou alternativou k překonání strachu ze tmy je uchýlit se k dětským knihám, které hovoří o tématu, temnotě a době, kdy jít spát, a také hrát ve tmě, jako je hraní s baterkami, stíny nebo najít věci
Obavy musí být překonány, aby se nestaly fóbie. K tomu je musíte normalizovat a vypořádat se s nimi. Nejběžnější je, že dítě postupně ztrácí strach ze tmy.
V asi 3 procentech případů se obavy stávají fóbie. Pokud si myslíte, že vaše dítě má nepřiměřený strach z tmy, který i přesto, že bude jednat, přetrvává, je nejlepší se poradit s odborníkem.
