Dobrý odpočinek je nezbytný pro zdravý vývoj kojenců, dětí a dospívajících, takže je velmi důležité respektovat doporučené doby spánku podle jejich věku, protože, jak jsme již řekli dříve, malý spánek v dětství může ovlivnit kognitivní vývoj .
Nová studie nyní zjistila, že důsledky špatného odpočinku mohou ovlivnit zdraví dokonce i o mnoho let později, jak to zjistili nepravidelné odpočinkové hodiny v dětství by mohly negativně ovlivnit fyzické zdraví v období dospívání.
Výsledky studie naznačují výsledky publikované v časopise SLEEP University of Oxford Spánkové návyky během dětství mohly předpovídat dospívající spánkové vzorce a jejich index tělesné hmotnosti (BMI)..
Vědci rozdělili děti do skupin podle jejich spaní a rutin spánku a pro každou skupinu vytvořili podélné asociace s indexem tělesné hmotnosti. Třetina zúčastněných dětí, jejichž věk se pohyboval od pěti do devíti let, dodržovala odpovídající dobu odpočinku pro svůj věk.
Bylo zjištěno, že ti, kteří neměli spící rutinu v devíti letech, spali méně času a měli vyšší BMI za 15 let věku ve srovnání s těmi, kteří respektovali doporučené denní doby odpočinku.
Kromě objevení tohoto vztahu mezi odpočinkem během dětství a zdravím v období dospívání bylo zjištěno, že Děti, které si během dětství vytvořily spánkové rutiny a plány, pokračovaly s tímto dobrým zvykem během dospívání., čímž získáte potřebný odpočinek také v této fázi.
U kojenců a více Děti, které spí několik hodin, mohou mít vyšší riziko diabetu 2. typu Tato studie podporuje a pamatuje si důležitost respektování doporučení dodržovat konstantní nebo pravidelné harmonogramy spánku a které jsou vhodné pro všechny věkové kategorie k zajištění zdravého vývoje.
