Někdy jsme hovořili (máte je v referencích na konci tohoto příspěvku) o výhodách tichého a dostatečného spánku v postoji dítěte a emočním vývoji, ale je zde další důležitý problém, který dává tomuto každodennímu jednání význam: vztah mezi kvalitním snem a růstem.
V dětských místnostech španělských nemocnic jsou obvykle zavěšeny plakáty s obrázky spících dětí a některé věty, které zmiňují jejich vztah k vývoji těla, se pokusíme vysvětlit, z čeho tento vztah sestává a jaké vlastnosti by sen měl mít, aby usnadnil růst
Základ tohoto vztah mezi spánkem a růstem Je v růstovém hormonu nebo somatotropinu. Tento hormon působí na mnoho tkání těla, ovlivňuje vývoj buněk a tkání a moduluje metabolismus bílkovin.
Pokud jde o to, jaké vlastnosti musí mít spánek, aby se usnadnil růst, růstový hormon se segreguje ve větším množství 50 nebo 60 minut po zahájení nočního spánku (i když se zdá, že k tomu dochází i při dlouhém spánku). Děti, které během noci nesvůj vícekrát v noci, jsou v nevýhodě s těmi, kterým se to podaří najednou.
ReklamaTento hormonální účinek souvisí také s jídlem (koncentrace cukru v krvi), hladem, cvičením a stresem, které musí být ve vyvážených hodnotách, aby dítěti umožnilo dosáhnout svého plného růstového potenciálu.
