Je to docela Pro děti je běžné vidět malé bílé skvrny na kořenech nehtů Pohybují se s růstem nehtu.
Okamžitě se říká, že je to kvůli nedostatku vápníku, ale nejen to. Může to být způsobeno několika příčinami: 1) nedostatkem živin: včetně vápníku, ale také vitamínů A a B6, zinku, bílkovin a železa. 2) rána do dna nehtů nebo 3) použití čisticích prostředků, které jsou v delším kontaktu s vodou nebo s produkty, které je suší, jako je papír, křída atd.
Tyto skvrny, tak běžné u dětí, se neobjevují přímo jako varování, že živiny chybí, ale že nedostatek některých živin letí do slabších nehtů a je náchylný k mikroztrhům, které se vyskytují na základně jednoho a odcházejí stopa
Jeho vzhled je znakem toho, že do vaší stravy musíme začlenit přírodní potraviny, které obsahují vitamíny a živiny, které se podílejí na zdraví nehtů.
Vitamin A pochází ze živočišných zdrojů, jako je mléko, maso, sýry, vejce, játra, ledviny, rybí jaterní oleje. Získává se také z beta-karotenu obsaženého v mrkvi, tykvi, mandarince, broskvi a meruňce.
Vitamin B6 se nachází v celých zrnech, v mastných ořechech, v játrech, ledvinách, zelí a v ovocích, jako jsou banány a ananas.
Potraviny bohaté na bílkoviny, jako je hovězí maso, vepřové a jehněčí maso, jsou dobrým zdrojem zinku, stejně jako arašídy a luštěniny.
A konečně, železo se nachází v rybách a měkkýších, masu, játrech, zelené listové zelenině (špenát, mangold, artyčoky), luštěninách a cereáliích, mléčných výrobcích a ořechech. Další informace naleznete v rozšířeném seznamu potravin bohatých na železo, které jsme během těhotenství podali v našem výživovém speciálu.
