Ať už se rozhodnete nezúčastnit se přípravy na porod, jako byste to udělali a potřebujete doplněk, na webových stránkách ElBebe.com najdete tři videa, kde nás učí jednoduchá cvičení doma.
Video z přípravy na porod 1: Cvičení pro práci s páteří, břichem a perineem Video z přípravy na porod 2: Cvičení k oběhu a krčnímu svalu. Video z přípravy porodu 3: Dýchací cvičení.
První dvě jsou velmi užitečná pro zmírnění typických nepohodlí těhotenství, jako je bolest zad, špatný krevní oběh, a také pro posílení břišních svalů, bederních svalů a perineální oblasti. V posledně jmenovaném se učí dýchací techniky, které jsou velmi důležité jak pro relaxaci, tak pro zvládnutí kontrakcí v době porodu.
Existují přípravné kurzy při porodu, které nechávají hodně toho, co si přejete, dokonce i při tělesné výchově. Alespoň ten, kterého jsem se zúčastnil, byl smutný. Fyzická kondice ženy je málo důležitá a myslím si, že je velmi důležité mít dobrý porod. Z mé strany jsem chodil na hodiny jógy, ale ...
Oficiální stránka | ElBebe.com On Babies a další | Cvičení a těhotenství u kojenců a další | Jak cvičit během těhotenství U kojenců a dalších 10 tipů na cvičení v těhotenství
