Jak zabránit pálení žáhy během těhotenství

Je čas k jídlu, ale bojíte se toho, co přijde dál: pálení, těžkost žaludku, pálení v krku ... Těmto otrávením trpí mnoho žen v těhotenství a pravdou je, že jsou docela nepříjemné.

Ale Můžeme udělat něco, abychom zabránili pálení žáhy během těhotenství? Existují určité „triky“, které, doufejme, (a pokud jsou na naši stranu také hormony!), Nám mohou pomoci vyhnout se nepohodlím způsobeným pálením žáhy nebo alespoň minimalizovat je.

Co je to pálení žáhy nebo pálení žáhy?

Pálení, pálení žáhy nebo pálení žáhy je zažívací nepohodlí, ke kterému dochází při přechodu žaludeční kyseliny do jícnu, což způsobuje pálení ve středu hrudníku a krku.

Během těhotenství mohou být příčiny různé:

• Hormon progesteron je ventil, který odděluje jícen od žaludku, se uvolní, umožňující kyselému obsahu žaludku častěji přecházet do jícnu.

• Jak těhotenství postupuje, tak i velikost dělohy, která končí stlačení žaludku a ztížení trávení. Tento tlak žaludku může způsobit, že se jeho obsah zvedne do jícnu a způsobí nám nepříjemný pocit „mít jídlo vždy v ústech“.

Pálení žáhy se obvykle vyskytuje zejména ve třetím trimestru, i když existují ženy, které jej dříve zažily, a také některé, které mají štěstí, že ho nemají.

Co se budu cítit u kojenců a dalších dětí? Nejčastější nepohodlí ve třetím trimestru těhotenství

Tipy, jak zabránit pálení žáhy během těhotenství

Vedením zdravého životního stylu během těhotenství a začleněním správných stravovacích návyků můžeme tomuto trávicímu nepohodlí výrazně zabránit nebo alespoň jeho příznaky hodně zmírnit.

Kromě toho je důležité vzít v úvahu potraviny, kterým bychom se měli vyhýbat (protože přispívají ke zvýšení kyselosti žaludku), a také dodržovat některé základní postupy při jídle, které mohou být velkou pomocí.

Zde vám některé necháme tipy, jak zabránit spálení během měsíců těhotenství, zdravé tipy, které vám pomohou snížit nepohodlí.

• Nadbytek jídla je důležitým faktorem, když se vyskytne kyselost, proto musíte vyvarujte se „přejídání“ a hojných jídel. Také mějte na paměti, že těhotná žena by neměla „jíst pro dva“, protože značné zvýšení hmotnosti během těhotenství může vést k dalším souvisejícím problémům.

U kojenců a dalších dětí Vyhněte se těžkým trávením s následujícími triky

• Jezte několikrát po celý den a v menším množství. Pomůže vám to uhasit hlad a zabránit vám v touze po hlavním jídle dne.

• Jíst klidně a bez spěchu, přičemž potřebný čas a na klidném místě. Kromě toho musíte žvýkat jídlo velmi dobře usnadnit jeho trávení.

• Vyhněte se jim potraviny, které zvyšují úroveň kyselosti, stejně jako ty velmi mastné, smažené, kořeněné, velmi kořenitá jídla, citrusové plody… Podobně i nápoje jako káva, nealkoholické nápoje s kofeinem nebo theine, velmi sladké nápoje a bublinky také podporují spalování.

• Je vhodné vyhnout se podráždění žaludeční stěny vyvarujte se velmi teplých nebo velmi studených jídel.

• Nelehněte si, pokud jste jen snědli oběd nebo večeři, protože vodorovná poloha zvýhodní kyselost. Chcete-li si odpočinout, zkuste si něco zabudovat a pomoci vám s polštáři a polštáři. V noci na večeři dvě nebo tři hodiny před spaním a vždy lehká jídla.

• Cvičte pravidelně udržet si ideální váhu a postarat se o úroveň úzkosti, vyhnout se stresu v těhotenství.

• Použití pohodlné a pytlové oblečení, nestiskněte břicho.

Nápravná opatření ke zmírnění pálení žáhy

Existují potraviny, které se mohou stát skvělými spojenci pro snížení pálení žáhy a pálení žáhy, jako jsou potraviny s alkalickým pH, jako je ovoce a zelenina (zvláště vařené na podporu trávení), cereálie a deriváty a dobře vařené luštěniny.

U kojenců a více Kyslosti v těhotenství, jak to ulevit?

To může také pomoci vzít lžíci olivového oleje, protože olej působí v našem žaludku jako ochranný film, vyhnout se účinku žaludečních kyselin a neutralizovat nepohodlí a pálení. Je však třeba mít na paměti, že tento lék nemusí mít mnoho těhotných žen, zvláště citlivých na určité příchutě.

Na druhou stranu je třeba poznamenat, že tradičně mléko se také používá ke zmírnění pálení žáhy, ačkoli jeho použití je diskutabilní podle různých autorů, protože může také stimulovat produkci žaludeční kyseliny.

Pokud jde o drogy, víme, že byste se jim měli vyhýbat, jak je to jen možné, a zejména nespadají do autodiagnostiky a doporučení. Kromě toho je známo, že některé antacidy užívané během těhotenství souvisejí s nástupem astmatu v dětském věku, proto je nezbytné se před zahájením užívání léků vždy poradit se svým lékařem.

Fotografie | iStock