K radosti některých a smutku druhých se děti vracejí do školy a bezpochyby jednou z věcí, které se v prvních dnech zhoršují, jsou ranní stoupačky.
Během léta jsme si odpočinuli s harmonogramy, které prodlužují spánek, než je obvyklé, a nyní je těžké se probudit, když budík zazvoní a chodí do školy.
Je pravděpodobné, že první den se vaše děti vzbudily rychle, kvůli vzrušení a nervům z návratu do školy, ale druhý a třetí den, když se stane obvyklým, je odysea je probudit.
S návratem k rutinním a mimoškolním činnostem na konci dne padají, ale přesto, že spí dost hodin, časní stoupenci vycházejí velmi špatně.
Jak jim pomoci vstát brzy
Co můžeme udělat v těchto prvních dnech, abychom si dobře odpočinuli, dokud nedojdou předem večeři a před spaním.
Mít rutiny na konci dne: Odpoledne provádějte fyzické cvičení, následuje relaxační koupel a lehká večeře pomůže dětem jít spát a upřednostňovat klidný odpočinek.
Probuď se svým synem laskání, objetí a polibky: Budeš se lépe probudit, pokud první věc, kterou vidíš, je tvůj úsměv.
Použití hudba, která vás probudí: Obvykle je dobrým zdrojem učinit začátek dne snesitelnějším.
Probuď se s časem: Pokud je vaše dítě jedním z lidí, pro které je ráno obtížné se přizpůsobit světu, můžete se ho pokusit probudit deset minut před otevřením očí vlastním tempem. Tímto způsobem také zamezíte tomu, aby ráno byla peklem a aby se ten malý probudil v lepší náladě.
Povzbuzující snídaně: pestrá a kompletní snídaně vám pomůže získat energii a čelit denu silou.
Jakmile chytí rytmus rutiny, časní stoupenci budou únosnější, ale na oplátku se stane něco, co si rodiče nepřejí, že o víkendech jsou „naplánováni“ a také se brzy probudí.
