Jóga je cvičení stále častěji používané společností obecně, protože poskytuje fyzické a emocionální výhody. Je to také velmi prospěšné pro těhotnou ženu, procvičuje tělo, poskytuje pružnost, učí ovládání dýchání, stimuluje žlázy, které regulují tvorbu hormonů a krevního oběhu, mimo jiné výhody, aniž by zapomnělo na celkovou pohodu.
Francoise Barbira Freedman, lékařská antropologka na University of Cambridge, zakladatelka Birthlight a matka čtyř dětí, propaguje jógu pro těhotné ženy také prostřednictvím knihy, Jóga pro těhotenství, porod a další. Tato kniha vám vysvětluje všechny výhody cvičení jógy během těhotenství, a to jak pro vás, tak pro vaše dítě, kromě pozic, které jsou doporučeny pro každý trimestr těhotenství. Usnadňuje také poporodní cvičení, je jednoduchá, vyžaduje malé úsilí a je velmi prospěšná.
Pokud uvažujete o otěhotnění, můžete začít dělat jógu, s touto knihou nemusíte začít, protože vysvětlení a fotografie jsou velmi didaktické.
Najdete ji ve svém obvyklém knihkupectví nebo si ji můžete zakoupit online, nabízí 407 čísel na 160 stránkách za cenu kolem 22 eur.
