Sophrologické techniky jsou založeny na různých cvičeních zaměřených zejména na kontrolu dýchání, cílem je, aby budoucí matka dosáhla plné fyzické a psychické sebekontroly. sophrology Učí budoucí maminky různé mentální techniky, které pomáhají bránit kontrakcím způsobovat úzkost, jak víme, jeden vedl k druhému a úzkost by vedla ke zvýšenému napětí a tím i bolesti.
Je velmi důležité správně dýchat, když se objeví kontrakce a během období vyhoštění. Obnovení sil mezi kontrakcemi je nezbytné pro dobrý rozvoj práce a pro to je důležité správné dýchání. Sophrology se také snaží zprostředkovat důležitost pozitivních myšlenek, protože vám umožňují přijmout novou situaci mateřství.
Sophrology mohl být klasifikován jako směsice mezi buddhismem, japonským Zenem a jógou, zatímco to používá techniky od každé disciplíny. Máme přítele, který chodí do jednoho z těchto sophrologických kurzů s myšlenkou zmírnění bolesti během porodu a je potěšen třídami, existují také důkazy, že budoucí maminky, které se těchto kurzů zúčastnily, utrpěly menší bolest a ocenily velmi pozitivně, sophrology, to i nadále praktikují.
