Kdokoli může obvinit účinky slunce nebo tepla, ale některé konkrétní případy jsou více vystaveny a mezi nimi děti do 6 let a novorozenci, velmi náchylné ke změnám teploty.
Když osoba a příčiny nepřiměřeně nepřijímá nadměrné a nepřetržité vystavení teplu nebo slunci šok, mluvíme o tom "úpal". Můžete změnit metabolické funkce, srdce nebo plíce, které způsobují velké zdravotní problémy, zejména, jak říkáme, u těch nejzranitelnějších lidí.
Ale můžeme předcházejte úpalům dodržováním těchto tipů které se vztahují na všechny, kdo chtějí zmírnit následky vysokých teplot. Obecně se jedná o opatření, která podporují chladicí mechanismy těla a zajišťují odpovídající stav hydratace.
Odpočinek: zabránit dětem v cvičení, když je teplejší, v centrálních hodinách dne. Pokud chodíte s malými, budete muset odpočívat ve stínu nebo na chladných, větraných místech.
Oblečení: Doporučuje se nosit lehké oblečení, široké, pokud možno bavlněné, prodyšné a světlé barvy, které absorbují méně tepla.
Venkovní ochrana: Hlava musí být chráněna kloboukem, který umožňuje pocení. Na pláži nebo na poli byste se měli snažit vyhnout se středu dne přibližně od 11 do 17 hodin a odpočívat pod deštníkem, navíc chránit pokožku pomocí opalovacího krému. Sluneční brýle budou také chránit oči těch nejmenších.
Doma: Je vhodné uzavřít výhody a hodit závěsy na fasády vystavené slunci. Okna musí být zavřená, pokud je venkovní teplota vyšší než vnitřní. Je vhodné je otevřít v noci, když zchladne, ventilovat dům. Pokuste se zůstat v chladnějších místnostech, zejména v centrálních hodinách dne.
Cool off: sprchování nebo koupání se sladkou vodou, mokrou tváří a rukama, postavte se před ventilátor nebo dejte klimatizaci na příjemnou teplotu ...
Jídlo: hydratovat, jíst hodně čerstvého a vařeného ovoce, zeleniny a zeleniny. Je třeba předvídat pocit žízně a malým nabídnout často bohaté tekutiny (nejzdravější, vodu a přírodní šťávy). Nadměrný pot způsobuje, že jsme ztratili více tekutin než obvykle, takže musíme pít více.
V novorozenci, pot není tak viditelný, protože říkáme, že „váš termostat“, systém regulace jeho teploty, je stále nezralý, takže musíme věnovat zvláštní pozornost tomu, aby byly dobře hydratované a byly pozorné k příznakům dehydratace.
Nakonec nikdy nenechávejte dítě nebo dítě zavřené v autě po dobu pěti minut, mnohem méně v létě. Jeho tělesná teplota rychle stoupá a vytváří vážné riziko hypertermie, která může v krátké době způsobit smrt.
Podle těchto tipů, těch nejmenších a nás budeme si léto užívat bez strachu.
