Po prvních šesti měsících života WHO doporučuje zahájit doplňkové krmení, tj. Zavádět jiné potraviny než mateřské mléko nebo umělé mléko, aby adekvátně pokryly energetické a výživové potřeby dítěte. Abychom vám pomohli v této speciální fázi vašeho dítěte, zde je Zdravé týdenní menu pro děti od 6 do 12 měsíců.
Jídlo před prvním rokem života
Na začátku doplňkového krmení se doporučuje provádět dva nebo tři denní příjmy a dosáhnout hodnoty čtyři nebo pět jídel denně po devíti měsících věku.
Kalorie, které děti potřebují, se zvyšují, a přestože mateřské mléko (nebo receptura) musí na vyžádání pokračovat, je k uspokojení potřeb nutné další jídlo. WHO proto doporučuje dětem, které se teprve začínají živit pevnými látkami, následující kalorie za den, v průměru:
- 6-8 měsíců: 600 Kcal.
- 9-11 měsíců starý: 700 Kcal.
- 12 měsíců starý: Přibližně 1000 Kcal.
K pokrytí těchto kalorií můžeme jít na různá jídla, je vždy vhodné vybrat si ty čerstvé a kvalitní, vyhnout se komerční kaši, pokud si vybereme tradiční doplňkové jídlo, k cookies a průmyslovým obilovinám, pokud se rozhodneme pro BLW nebo doplňkové jídlo vedené dítětem, metoda zavedení potravin, které AEP nedávno uznala a dokonce doporučila.
protein nesmí jim chybět ze dne na den, protože do 12 měsíců je to živina, o které musíme nejvíce uvažovat, chceme-li upřednostňovat odpovídající růst a vývoj dětí. Je zapotřebí v průměrném množství 2 gramy na kilogram denně podle FAO.
Postupně přidáme jídlo do dětské stravy a zvýšíme množství od několika kusů nebo polévkových lžic až po nejvíce podle požadavků dítěte.
Zdravé týdenní menu
Za předpokladu, že jsme již zavedli různá jídla do výživy dítěte a přizpůsobili příděly zvláštnostem a požadavkům každého dítěte, můžeme jít na jednoduché přípravky založené na zelenina, ovoce, obiloviny (i s lepkem), luštěniny, oleje, maso nebo ryby, omezování nebo vyhýbání se komerčním mléčným výrobkům, které nejsou nutné, protože dítě stále konzumuje mateřské mléko nebo recepturu.
Kromě toho mohou mít tato jídla obrovské množství přidaného cukru uvnitř, což zvyšuje chuť k jídlu pro velmi sladké.
Dokonce i vejce Je to jídlo ušlechtilé kvality vhodné pro stravu malých dětí, které začnou jíst, stejně jako ořechy a semena, pokud jsou dána půda, aby nedošlo k udušení.
Proto je možné to propracovat jednoduchá jídla to přinese rozmanitost týdennímu menu a také je přiblíží k rodinnému jídlu.
Je možné připravit následující menu jak bylo navrženo, pokud jsme se rozhodli pro řízené krmení nebo BLW nebo pyré nebo ovesnou kaši, pokud dáváme přednost tradičnímu doplňkovému způsobu krmení.
Navrhujeme snídani nebo svačinu a další na oběd nebo večeři, abyste postupně do dvou denních dávek zavedli pevná jídla jako doplněk kojení. Mléko je stále hlavním jídlem kojenců.
Pondělí
| Snídaně nebo svačina | Banán v otlučených kusech v mletém ovesu nebo ve stejných rozdrcených přísadách. |
|---|---|
| Oběd nebo večeře | Pečená kuřecí prsíčka s bramborem a mrkví v kusech nebo stejných drcených ingrediencích. Skartovaná nebo strouhaná nektarinka. |
Úterý
| Snídaně nebo svačina | Dýňové a ovesné palačinky nebo jejich drcené ingredience. |
|---|---|
| Oběd nebo večeře | Těstoviny se zeleninou (vyhýbejte se strouhaným sýrům) nebo jejich drceným složkám. Sezónní ovoce v kusech nebo strouhané. |
Středa
| Snídaně nebo svačina | Soubory cookie se dvěma složkami nebo jejich drcenými složkami. |
|---|---|
| Oběd nebo večeře | Pečený lilek a fazolové kuličky (bez pasty z chilli papričky) s dušenou brokolicí a růžičkovou kapustou nebo drcenými ingrediencemi. Broskvové kousky nebo strouhané. |
Čtvrtek
| Snídaně nebo svačina | Banánové ovesné palačinky v kusech nebo jejich drcené ingredience. |
|---|---|
| Oběd nebo večeře | Losos v papillote s nakrájenou zeleninou nebo ovesnou kaší. Hruška v kusech nebo nastrouhaná. |
Pátek
| Snídaně nebo svačina | Energetické tyčinky sušených meruněk nebo v jejich náhradě, šťouchané ovoce s nastrouhaným kokosem. |
|---|---|
| Oběd nebo večeře | Kuřecí rýže jako taková nebo drcená v kaši. Švestka v kusech nebo nastrouhaná bez kůže. |
Sobota
| Snídaně nebo svačina | Kukuřičné lupínky na jablečné omáčce v kusech nebo stejných přísadách v ovesné kaši. |
|---|---|
| Oběd nebo večeře | Masové kuličky štikozubce a brokolice (bez přidaného sýra) s kuskusem nebo všemi drcenými ingrediencemi v ovesné kaši. Hruška v kusech nebo strouhaná |
Neděle
| Snídaně nebo svačina | Banánové a ovesné muffiny bez cukru nebo banánová kaše s ovesem a zpracovanými daty. |
|---|---|
| Oběd nebo večeře | Karbanátky z čočky a rýže s rajčaty a avokádem v kusech nebo šťouchané čočce, rýži a různé zelenině. Skartovaná nebo strouhaná nektarinka |
Pamatujte si to naše nabídka je volitelná a že není nezbytné, aby každé dítě starší šesti měsíců následovalo stejný dopis, ale že jsme mohli změnit ingredience pro ostatní a také přizpůsobit menu zvláštnostem každého dítěte, protože vždy nutné, aby byla testována tolerance každé složky že používáme samostatně, to znamená, samostatně.
Pro přípravu jídel pro naše dítě nedoporučujeme používat sůl nebo cukr, protože jídlo má svou přirozenou chuť, kterou děti již vnímají se slanou nebo sladkou chutí, aniž by bylo nutné ho přidávat.
Začneme dvěma denními příjmy (například oběd a občerstvení nebo snídaně a večeře), přidávané do mléčných záběrů k postupnému začlenění příjmu, vždy podle požadavků každého dítěte. Pamatujte, že v této fázi je důležité, aby se seznámili s texturami a chutěmi potravin.
A jak jsme řekli, vždy lepší čerstvé suroviny a manipulovali jsme s námi než průmyslové nebo komerční přípravky.
