Tělesné cvičení je dobré ve všech fázích života. A to je také během těhotenství, i když se praktikuje s mírou, bez úmyslu zlomit olympijské záznamy.
Praxe cvičení během těhotenství Pomáhá zmírnit určité nepohodlí, jako je špatný oběh, bolest zad, těžkost, stejně jako podpora krevního oběhu plodu a pomáhá kontrolovat přírůstek hmotnosti.
Na druhé straně pomáhá lépe se vypořádat s porodem, protože tělo má větší flexibilitu a lepší fyzickou kondici. Aniž bychom zapomněli na psychologické přínosy, pomáháme snižovat úzkost, nespavost a stres. Existují velmi prospěšné sporty pro těhotenství. Samozřejmě není čas na trénink kontaktních sportů, jízdu na koni nebo skákání, ale existují i další vysoce doporučované druhy, jako je plavání, jóga, tai chi, chůze, jízda na kole (s klidem mysli) nebo prostě procházky 20 nebo 30 minut denně.
Pokud to berete s mírou, cvičení je vynikající jak pro emoční, tak pro fyzickou rovnováhu. Klíčem k úspěchu je poznání vlastních omezení a odpočinku, když se cítíte unavení nebo máte pulzy skrz mraky.
Pokud jste sportovec, je lepší poradit se se svým lékařem, dokud nebudete moci sportovat. Někdy první tři měsíce těhotenství neovlivňují výkon, ale pak ano. Kromě toho to může být příliš náročné a musíte jej nechat až do dodání.
