Jsem přesvědčen, že jóga je doporučené cvičení ve všech fázích života. Nicméně, během těhotenství je to zvláště zdravé. Vyzkoušel jsem výhody jógy před, během a po těhotenství a její účinky jsou zaznamenány ve všech fázích. Absolutně jsem se stal nadšencem této prospěšné praxe.
Před pobytem je ideální posílit svaly a připravit tělo na velké změny, které bude mít během příštích devíti měsíců. Pokud jsme před otěhotněním v dobrém stavu, zotavení svalů po porodu bude mnohem rychlejší.
Během těhotenství je zřejmé, že budeme muset snížit intenzitu cvičení, nevynucovat pohyby ani je požadovat naplno. Existuje několik ásanů (držení těla), které nemůžeme udělat ze zřejmých důvodů: humbuk, který nám nezanechává příliš mnoho pohybů. Cvičení Pomáhá připravit naše tělo na porod, což bude mít větší flexibilitu. V té době nám také pomůže relaxace, která je v jógě tak důležitá.
Mezi výhody, které vám jóga nabízí, patří stimulace žláz, které regulují tvorbu hormonů, větší průtok krve a lepší krevní oběh. Pomáhá také zmírňovat problémy se nespavostí a spánkem, masírovat vnitřní orgány, nepočítat pocit pohody a pozitivní postoj k životu, který podporuje.
Důležitá námitka: Pokud již nějakou dobu cvičíte jógu, než otěhotníte, můžete v prvním trimestru pokračovat lehkou rutinou. Na druhou stranu, pokud jste to ještě neudělali, měli byste začít od druhého čtvrtletí. Nikdy není špatné to říct svému lékaři a požádat o jeho souhlas.
Troufám si to vyzkoušet, určitě se připojíte k fan klubu.
