Pro některé lidi je slyšení slov „terapie“ nebo „psycholog“ jako slyšení, že je někdo šílený nebo šílený. Ale opravdu, Terapie je skvělý nástroj, který nám může pomoci růst ještě více jako lidé a mít plnější život, ve kterém se cítíme spokojeni a šťastní.
Když jsme matkami, mnohokrát zapomínáme na péči o naše emocionální části tím, že se staráme o naše děti, ale péče o naše duševní zdraví je základní součástí naší pohody. Sdílím tě dnes moje zkušenost s léčbou a jak mi to pomohlo zlepšit můj výkon jako matky.
Výzva být matkou
Když se staneme matkami, procházíme fyzickou a mentální přeměnou, která nepochybně přijde obrátit naše rutiny, naše způsoby myšlení a náš život obecně. Během této velké změny není neobvyklé, že se některé ženy cítí ztraceny kvůli všem těm emocionálním změnám, nebo že když se tak soustředí na péči o své vlastní, zapomenou, že se musí také postarat o sebe.
Někdy jako maminky cítíme hodně společenského tlaku, protože pokud jde o komentáře k dětem jiných, zdá se, že všichni lidé mají názor a že naše role maminek je něco, o čem mají právo mluvit. Neustále se snažíme dělat, co je v našich silách, někdy náročné i za našimi fyzickými a duševními limity, nejen pro naše děti, ale za to, co si ostatní lidé mohou myslet nebo říkat. To vše To nás může donutit cítit se ohromeni, frustrovaní a dokonce i sami.
A tady přichází téma terapie. Jak jsem řekl na začátku, někteří lidé si myslí, že jít na terapii je pouze pro „šílené“, ale ve skutečnosti terapie je něco, co by nám všem mohlo hodně posloužit, zejména pro ty, kteří si myslí, že terapie „není pro ně“.
Moje zkušenosti s terapií a jak mi to pomohlo být lepší matkou
Řeknu vám něco o mém příběhu a osobní zkušenosti s léčbou. Poprvé jsem tam byl už matka, a to proto, že - konečně - Přijal jsem, že mám problémy s úzkostí. Přes den jsem žil svůj život normálním způsobem jako každá matka: vždy ve spěchu, plné ruce práce, zaměřené na výrobu všech mých náušnic. Ale večer mě napadla neuvěřitelná nespavost a já jsem se cítil velmi nervózní.
Pravda je taková není snadné připustit, že máte problém, a je mnohem méně poznat, že potřebujete odbornou pomoc. Ale víš něco? Jít na terapii bylo nepochybně to nejlepší, co se mi v posledních letech stalo. Mezi výhody, které jsem zjistil z léčby, kromě toho, že mi pomáhám v osobním, emocionálním a duchovním růstu, je to, že jsem nyní lepší mámou.
Než jsem šel na terapii, cítil jsem se ohromen všemi nevyřešenými otázkami, které nevědomě unikly nebo se nevěnovaly dost času. Soustředil jsem se na to, abych byl dobrou maminkou, že jsem zapomněl, že když se starám o ostatní, musím se nejprve postarat o sebe. A to je vše zlaté pravidlo, které by si vždy měly pamatovat všechny maminky: aby naše děti byly v pořádku, musíme také být.
Jít na terapii, Dokázal jsem analyzovat a realizovat určité věci, které mi chyběly a že to byli ti, kteří mě udrželi v úzkosti nebo že mě cítili, jako bych nedělal věci správně. Uvědomil jsem si například, že období, ve kterém se zdálo, že moje trpělivost vyletěla z okna, bylo proto, že jsem během dne nestrávil pár minut pro sebe.
V terapii jsem se naučil necítit se provinile za to, že si přeji čas sám, čas pro mámu. Začal jsem tedy postupně praktikovat ty činnosti, které jsem opustil, když se narodila moje dcera, soustředit se na obnovení té identity, která se schovala ve tmě, když jsem se stal matkou.
Když jsem se začal starat o sebe a své emoce, začaly se změny projevovat. Zjistil jsem, že jsem trpělivější, objektivnější, cílenější a aktivnější matkou. A je to když se soustředíte na práci uvnitř, výsledky jsou vidět venku.
Nebojte se jít na terapii
Vím, že existují lidé, kteří se bojí nebo vyhýbají terapii ze strachu z toho, co si ostatní myslí, nebo proto, že mají pocit, že je něco samo o sobě špatné, ale nemělo by to tak být. Poté, co jsem šel na terapii, když vidím nebo mluvím s některými lidmi o jejich problémech nebo situacích, které jim brání v plné radosti, přemýšlím o tom, jak moc by jim pomohlo hledat psychologa, který jim může pomoci a vést je.
Osobně si myslím, že kdybychom všichni šli na terapii, všechno by se ve světě velmi lišilo. Protože když se soustředíte na práci na sobě, nemáte čas vidět, co dělají ostatní. Když hledáte způsoby, jak zlepšit, všechno kolem vás: ve vaší rodině, práci, přátelství. Vztah s mou dcerou je velmi odlišný od toho, co jsem byl, když jsem začal léčit, a jsme více než šťastní.
Takže pokud jste maminka (nebo táta nebo nemáte dokonce děti, ale čtete to) a uvažujete o tom, že budete možná muset navštívit terapii, udělejte to. Bez ohledu na to, co si ostatní myslí. Na konci dne jste jediný, kdo vás může učinit šťastným. A co lepší, než pracovat na tom, abyste se sami pro sebe zlepšili.
Fotografie | Pixabay
U kojenců a dalších | Sebevědomí pro nedávné matky: velmi se milujte!, 11 klíčů ke šťastnému mateřství
