Hovořit o depresi v současnosti zůstává komplikovaným problémem. Pro lidi, kteří to nikdy netrpěli, je těžké pokusit se pochopit, co člověk s depresí žije a cítí. V případě matek je problém ještě složitější, protože skutečnost, že matka je v depresi, obvykle lidi překvapí.
Pokud známe někoho, kdo trpí depresí, může se stát, že v našich pokusech o pomoc mu řekneme věci, které pro depresivní osobu moc nepomohou. Sdílíme vás sedm frází, které byste neměli říkat matce s depresí a jiným, které jí pomohou.
Matky a deprese
Mnoho lidí je velmi překvapeno, když vědí, že existují matky trpící depresí. Dokonce i většina lidí, kteří to nežili úzce, ji považuje za jednoduchý „emoční pokles“ nebo smutek, jeden z mnoha mýtů o depresi. Ale deprese je víc než to, deprese je skutečné onemocnění.
V Babies and more "Přestaňte říkat, že jste to nevěděli, protože vám to řekla," post matek o poporodní depresi Před několika měsíci jsem prošel velmi silnou depresí. Nevěděl jsem, kdy a jak to začalo. Poté, co jsem ji léčil v terapii, jsem našel několik důvodů, které by ji mohly spustit, ale realita je taková, že v mnoha případech není k tomu zapotřebí žádná tragická událost. Deprese nerozlišuje věk, pohlaví, ekonomickou či vzdělávací úroveň, pokud máte děti, nebo ne, pokud máte partnera nebo ne. Stačí přijet a Napadá vás jako černý mrak, který zamlžuje vaše myšlenky a strašně se zaměňujte.
ReklamaVymanit se z deprese není snadné, zvláště když jste dosáhli bodu přemýšlení o sebepoškozování. Ale ano, je možné to udělat, a hodně z toho je podpora, kterou dostáváme od lidí kolem nás. Ale ne vždy vědí, co říci, nebo se snaží pomoci, říkají fráze, které moc nepomáhají, nebo dokonce mohou u osoby s depresí cítit horší pocit.
Fráze, které byste neměli říkat matce s depresí
Když jsem řekl některým příbuzným a blízkým lidem, že mám depresi, řekli mi nějaké fráze - že i když se mě snažili pomáhat - nepomohli mi a dokonce mě donutili potopit se víc. Za to, a protože to vím existuje mnoho lidí, kteří nevědí, co říci nebo jak někoho podpořit depresí, Sdílím věci, které byste neměli říkat.
Máte všechno, abyste byli šťastní. Ano, můžeme mít všechno, jsou tu i další lidé, kteří mají všechno, jako některé celebrity. Ale „mít vše“ nestačí, když nemáme jednu z nejdůležitějších věcí: zdraví a duševní pohodu. Chcete-li říci, že máme všechno, abychom byli šťastní, můžeme toho člověka s depresí ještě více zmást, protože v mnoha případech nemáme ani ponětí, proč se cítíme tímto způsobem, což nás přimělo zpochybnit vše.
Vaše děti jsou jedinou motivací, kterou potřebujete. Že děti jsou motorem rodičů, není pochyb. Jsem si jist, že jako tati a maminky jsme schopni získat sílu, když naše tělo už nemůže. Ale když trpíte depresí, vaše mysl bude tak zakalená, že můžete dokonce cítit, že vaše děti budou bez tebe lepší.
Není čas na depresi, když jste matka. Tuto frázi obvykle říká někdo, kdo vás chce podporovat, ale nemá žádnou citlivost, nebo někdo, kdo nerozumí závažnosti deprese. Je to jako říkat: "Neplač, existuje mnoho věcí, které musíme udělat." Tímto způsobem rušíme a minimalizujeme pocit matky s depresí. Vyhněte se této fráze za každou cenu, nepomáhá to vůbec.
Nemilujete své děti? Pokud chcete, samozřejmě vás milujeme, co matka nemiluje své děti? Deprese však nemá nic společného s láskou k dětem. Deprese je problém, který má co do činění se sebou samými a nic jiného.
Jste jako toto, protože chcete být. Toto je věta, která může být užitečná v jiných situacích, což nám může pomoci otevřít oči a uvědomit si, že změna je v našich rukou. Ale pokud jde o depresi, je to jako říct nám, že nechceme být šťastní. A samozřejmě chceme být.
Nechápu, jak se můžete cítit jako matka. Pochopení deprese, když jste to nikdy neměli, je velmi, velmi obtížné. Nerozuměl jsem tomu, dokud se mi to nestalo. A přesto to těžko vysvětlím. Mluvit o depresi nutně neznamená, že bychom to měli „rozumět“, ale rozumět mu.
Jděte do toho a udělejte něco. Fráze, která říká málo a pomáhá mnohem méně. Je to jako říct někomu s nadváhou “rozveselit se a zhubnout"nebo někdo s ekonomickými problémy"rozveselit se a vydělat více peněz"Pokud to není kouzlo a není to jen říkat"dnes jsem přestal být depresivní"Je to dlouhý, bolestivý proces, který vyžaduje malé kroky najednou."
Fráze, které můžete říct
Skutečnost, že depresi nerozumíte, neznamená, že nemůžete podporovat ty, kteří ji trpí. Ve skutečnosti je vědět, že máte podporu lidí, kteří vás milují, jedním z klíčových prvků, které začínají vycházet z této černé díry. To jsou některé z fráze, které můžete říct mamince s depresí.
U dětí a dalších pěti věcí, které můžete udělat, když navštívíte nedávnou matku Nejste sám. Pro mě je to jeden z nejdůležitějších a nejužitečnějších. Když máte depresi, můžete cítit, že svět přichází k vám, že jsou vám všechny možnosti uzavřené a že na světě není nikdo, kdo by vám mohl pomoci. Ale existuje, musíme jen připomenout.
Jsem s vámi za to, co potřebujete. Co potřebuje člověk s depresí? Realita je taková, že ji každý žije jinak, ale projevující ochotu pomáhat v tom, co je nezbytné k jejímu překonání, nám pomáhá přemýšlet o těch věcech, které musíme udělat, a požádat o pomoc, abychom toho dosáhli.
Pojďme si to projít společně. Klíč je v „pojďme“ a „společně“. Deprese nás dělá osamělá, nutí nás cítit se opuštěná a nikdo nám nerozumí. Pravděpodobně to nikdo neudělá, zejména pokud nikdy nebyli depresi. Ale to, že nás doprovázelo poznání, vědět, že někdo bude bezpodmínečně bojovat na naší straně, i když nevědí jistě, co se stane, je skutečně motivující.
Jak vám mohu pomoci? Jedná se o velmi uctivý a laskavý způsob, jak někomu ukázat depresi, že vás skutečně zajímá, jak jej překonat. Možná, že na začátku je těžké říci něco konkrétního, ale jak jsem řekl, postupně se bude postupovat.
Nic neříkej a doprovod. Někdy nemáte chuť mluvit, nechcete pomoci, nebo nejste připraveni mluvit o depresi. Nejlepší věc, kterou můžeme v těchto případech udělat, není tlak na osobu, aby řekla, co se stane. Pojďme s ní, a až bude připravena, řekne nám, jak jí pomoci. Mnohokrát přítomnost někoho, kdo nás miluje, je tím, co se necítí ztraceni.
Tam je ještě hodně rozumět, mluvit a pokračovat ve výzkumu deprese. Nejedná se o snadné téma ani o to, aby se s ním zacházelo snadno. Vyžaduje to hodně trpělivosti, hodně lásky a porozumění. Udělejme vždy, co bude v našich silách, aby se matky s depresí cítily doprovázeny a milovány, i když jasně nerozumíme tomu, co se děje v jejich myslích.
Fotografie | iStock
U kojenců a dalších | Pojďme mluvit o depresi: na Světový den zdraví a v případě potřeby se Pánské uzdraví… Emocionální zdraví těhotné ženy ovlivňuje také dítě
